キャベツダイエットの基本は
食前に キャベツを6分の一 ざく切りに 生のまま食べます
後はノンオイルドレッシングとか 塩とか レモン汁とか カロリーの低いものにします
後 一日に必ず ご飯は食べること と たんぱく質はとること
これも重要です
キャベツダイエットのＱ＆Ａで
質問 主食はごはん以外のものではダメですか？
●ごはんでなくてもOK。ごはん1膳分のエネルギーは、5枚切りのパン1枚、うどん1玉、ピール500mlに相当します。パンを食べたい人や、夜にビールを飲みたい人もがまんする必要はありません。
質問 キャベツは生でなければいけませんか？
●生で食べるようにしてください。火を通すとやわらかくなり、10分間噛むことができなくなってしまいます。また、加熱するとビタミンCも壊れてしまいます。
質問 効率よくキャベツダイエットをする方法を教えて！
● 砂糖や油は極力とらないでください。また、夕食は8時までに。夜は活動量が減るため、おそい時間に食事をすると余分なエネルギーが体内に蓄積されてしまいます。
後 キャベツだけ食べるっていうのはダメです
キャベツを食べて さらにいつも通りの 夕飯も食べるのです
ごはんの変わりにキャベツというダイエットではありません
キャベツダイエットと置き換えダイエットは違います
後 今まで便秘だった人がいきなりキャベツを食べたときに
水分が足りないときとか 善玉菌がないと 便秘になるときもあるので
水補給と ヨーグルトの摂取もお勧めです