ヨガクラス増設！《シルキーヨガクラス内容一覧》

8月から新たなクラスが加わります。

@米子観光センター

クラス内容や時間については改めてご報告いたします✨

ヨガが益々地域に広がっていきますように💫

ークラス増設の背景ー

✔︎既存の生徒さんが通いやすいヨガ教室に

ヨガ頻度を増やし健康増進を

✔︎40代から始めれるヨガクラスを充実

一般的に変化が多く心を揺さぶられやすい年代、米子市の人口比率は40代がNo.1

✔︎60代からでも入れるクラスの展開

※現在クラスに通ってくださっている40代、50代の生徒さんとのお話の中で

「親にはいつまでも健康でいてもらいたい」と言う生徒さんのお声を耳にしたことからクラス展開。

親子で通えるヨガ教室を目指します。

✔︎産後のお母さんが赤ちゃんと一緒に集える場所をつくる

米子市ではまだまだお母さんと赤ちゃんが気を使わずに集える場所が少ない

✔︎産後のお母さんが活躍できる機会をつくる

お母さんの自立や自尊心を育むサポート

✔︎自身の活動や仕事をしながらでも挑戦や実践を積める機会を

ヨガインストラクターの輝ける場所を

✔︎私ども、生徒さま、関わるスタッフすべての人の豊かな人生に貢献

✔︎地元地域の健康をヨガでサポート

（地域貢献）

スローガン

「皆生で繋がる呼吸の和」

よろしくお願いいたします。

シルキーヨガ開催中のクラスを会場別にご紹介します☆

以下より新しいクラス内容をご確認ください。

米子観光センター

【足腰癒しのアロマケア】60分

不便なく快適に暮らすためには、足腰が健康であることは必要不可欠です。

将来高齢になった時にも介護の要らない体であり、またご家族の介護が必要になった時にもあなたご自身の体が元気であることが大切です。

アメリカのいくつかの大きな病院で、実際に使われている本格的なメディカルアロマを使い、ご自身でもできる足腰のケアを覚えてみませんか?

・準備するもの

ヨガマット、バスタオル、白湯などの飲み物、脚の付け根まで捲り上げが出来るゆったりしたズボン

ご予約はこちら

https://www.reservestock.jp/page/event_series/47169

【アロマリラックスヨガ】60分

私たちの心と体をリセットしてくれるような本物のメディカルアロマの優しい香りを使い、呼吸の深まる癒しの時間を体感できるクラスです。

家事や仕事場で溜まった疲れをリリース&リラックスしたい方にオススメのクラスです。心地よい深呼吸をご体験ください。

・準備するもの

ヨガマット、白湯などの飲み物、ハンカチ

♡お願い♡

人工香料は他の方の深い呼吸の妨げになる場合があるため、ご参加の際はなるべく

お控えください

ご予約はこちら

https://www.reservestock.jp/page/event_series/45396

【幸せゆるヨガ&プチ瞑想】60分

(英語対応)

ゆるゆると身体や心の疲れや緊張をリリースしながら、自分が本来持っている魅力や内なる美しさに出会っていきます。

呼吸法や簡単な瞑想を日常生活に取り入れ、happyな毎日を創り出しましょう。

・準備するもの

動きやすい服装、ヨガマット、飲み物

ご予約はこちら

https://www.reservestock.jp/page/event_series/47171

【健康寿命をのばすヨガ】60分

(英語対応)

ゆっくりと関節をほぐしこわ張りをほぐしていくことで

自然に姿勢を改善へと導き、同時に質の良い呼吸に出会っていきます。

身体や心が元気でいつまでも健康に人生を楽しむためのヨガです。

大きなポーズではなくゆっくりと無理のない動きのクラスなので高齢者の方にもオススメのクラスです。

・準備するもの

動きやすい服装、ヨガマット、飲み物

ご予約はこちら

https://www.reservestock.jp/page/event_series/47172

【キャンドルヨガ】60分

キャンドルの灯りの中でゆっくり優しいポーズを中心にクラスを進めます。

日頃“感じる”ことから遠ざかっている自分の身体や呼吸を丁寧に見つめることを大切にするクラスです。

徐々に深まっていく呼吸のリズムを感じていくことで、

深いリラクゼーション効果を期待できます。

・準備するもの

動きやすい服装、ヨガマット、飲み物

ご予約はこちら

https://www.reservestock.jp/page/event_series/47170

【ベビトレヨガ】60分

ママの産後ケア、赤ちゃんの脳育トレーニング、身体の可動域トレーニングをヨガや手遊び歌を通して楽しく行います。

対象：首すわり～3才頃まで

・準備するもの

動きやすい服装、ヨガマットorバスタオル、飲み物、お気に入りのおもちゃ

ご予約はこちら

https://www.reservestock.jp/page/event_series/47173

【産後ヨガ】60分

産後の筋力、体力低下を回復させ、骨盤調整をし健康的できれいな身体を目指していきます。育児中の心を緩めてリフレッシュを目的としたクラスです。

対象：産後○ヶ月～

・準備するもの

動きやすい服装、ヨガマットorバスタオル、飲み物、お気に入りのおもちゃ

ご予約はこちら

https://www.reservestock.jp/page/event_series/47174

汐の湯

【岩盤ヨガ】＠汐の湯 60分

9種類の薬石から放出される遠赤外線やマイナスイオンの中でヨガレッスン

より体を芯から温めるだけでなく、新陳代謝を活性化させ、汗と一緒に老廃物（毒素）を対外に排出します。

疲労回復・美肌効果・アンチエイジング・免疫力向上・冷え性対策など美容と健康増進をご期待いただけます。

朝の滞りがちな身体を目覚めさせ､1週間の疲れを取り除きましょう！

レッスン後は温泉を無料でご利用頂けます。

【持ちもの】
・水、スポーツドリンク、お茶など
　　レッスン前にも少し飲んでおいて頂くと汗が出やすくなります
・動きやすい服装、着替え
　　ヨガ中に汗で濡れても良い動きやすい
　　Tシャツとハーフパンツがおすすめです。
　　着替えの下着類もお持ちください
・バスタオル×２枚
　　ヨガマットの上に敷いて使うもの×1枚、温泉用のもの×1枚
・汗拭き用のタオル×１枚

ご予約はこちら

https://www.reservestock.jp/page/event_series/45395

東光園

【岩盤ヨガ】＠東光園 60分