☆外食続きの後は自宅で調整ごはん☆

Aloha!

インナービューティーをテーマに

Silky yogaを主宰

フリーランスヨガティーチャー

Sayuriがお届けしています

おはようござおいます♡

″Silver Week″

晴天が続いております♪

帰省中の方も多くなり、
お友達とお食事に行かれる機会も増えますね☆

またはお仕事の方も
会食
接待
などなどで
外食続きになる事もよくありますよね。。。

私も友人との食事や
お仕事などで外で食事を取る機械が多い方。

だからこそ！！！

心掛けているのが、
自宅ではもっぱら

調整ごはん♡

お野菜
海藻類
豆類
お魚
(特にサーモン♡)
きのこ類
アーモンド
チアシード
フルーツ

この辺りをよく食べています♡

サニーレタス、サーモン、タコ、しらす、茎わかめ、アボカド、アーモンド、チアシード

サニーレタス、モロヘイヤ、サーモン、エビ、アボカド、きゅうり

時には野菜の美しさにキュン♡
っとしながら(笑)
トレビス♡

自然から生み出された美しい色。
野菜の美学です！

↓右上
トレビス、アボカド、オクラ、アーモンド、チアシード

↑左
ベビーコーン、にんじん、ズッキーニ、パプリカを
ココナッツオイルで炒めています。

そして、おまけのかくてき(笑)

よ～く混ぜ混ぜして食べましょう♡

クラスでもデトックスウォーターと共に♡

キウイ＆スパークリングウォーター(レモン)

キウイ好きです(*^。^*)

↓このデトックスウォーターには
″ゆきこさん″
と言いう名前を付けてましたね(笑)

{82F3514E-09D3-4135-9EC7-3C3A5D38FC51:01}

その詳細はこちらから
【飲むだけで心もカラダもキレイに】

見てるだけでもハッピーになるね♡

ここ最近ではクラスでデトックスウォーターを良く目にします☆
「先生の真似しました～(*^^)」
っと言ってみなさんオリジナルで作って来られてるんです♪

皆さんのマットの横にデトックスウォーター。

めっちゃ可愛いい♡♡♡

いつもこちらがほっこりです♡

ちなみに～！！！！

只今、企画中なのが

こちら♡