Aloha!
Silky yoga主宰
フリーランスヨガティーチャー
インナービューティーダイエットアドバイザー
Sayuriがお届けしています
朝晩はすでに冬ですねー
カラダは自然と温かい場所、温かい食べ物を欲します
なので、最近では温かいスープを作る事も多くなりました
もちろんインナービューティーダイエットの食事法を意識しながらです
お野菜たっぷり豆乳スープ
油を使わず、お野菜は最初にウォータースチームしますので、
野菜の甘さがグンッっと出ますよ
こちらは
旬のお野菜がたっぷり入った豆乳のかぼちゃスープ
柔らかくなったかぼちゃを潰すのですが、それが結構好きな作業です
カラダが暖まるし、腸がキレイになるし、お腹もいっぱいになし
いいことばかり
↓また切り干し大根作りました
今、切り干し大根にドハマリ中でして・・・
スーパーの乾物コーナーの前にいつもいます
切り干し大根買いだめ
おかずにはもちろん、
おやつにもなってます
ちなみに、作る料理には玉ねぎを入れていることが多いです
玉ねぎには腸内の善玉菌を増やす効果があるんですよ
カラダに優しいものをセレクトしたり、作って食べていたら自然と体重が落ちてきた
ヨガ＋食
最強かも
これが私が求めていたものかも
楽しいー
