アロハ
今日も新しいアーサナポーズや、呼吸法、ガーデンヨガなどの授業がありました
そして、今日はジェニファー先生によるボディスキャニングの授業がありました
カラダの癖をスキャニング
簡単に言うと、見て正しい位置に体を戻す
生徒さんの立場からすると自分のカラダの癖を知ることで、その後行うアーサナ(ポーズ)がより安全に、安定するようになるのです
例えば、私は少し前のめりになっていたんです。
これは意識が未来に未来に向いているからカラダも前にいってしまうのだそうです。
ヨガで大切なのは過去でも未来でもなく
アタ(今)に留まること
私は先の事・先の事を考えすぎる癖があるのを自分で分かっていたので、それを指摘された時にはココロの中でその通り
って思っちゃいました。
ジェニファーすごい！
私もより生徒さんにとってより安全で安定したヨガのレッスンを行えるようスキャニング術磨いていこうと思います
今夜は今から本場のロミロミ体験をしてきます
では
sayuri