いつも スクワットを無理無く 続けています。
シャワー浴びながら
歯磨きしながら
洗面所を洗いながら
トイレをブラシで磨きながら
キッチンの排水溝を洗いながら
とにかく 日常生活の家事の合間に ついでにスクワットやっちゃいます
チリも積もれば 何とかで…
いつの間にか 30回 40回 50回となっているワケですね〜
やってやった感も無くて ついでの動作なので〜楽チン
3日間 家に居ないので
なるべく トイレ掃除したり 洗面所のお掃除をしたり
出来る事を無理無く やりましたよ…
ながらスクワットと 共に…😁
