こんにちは
米屋錦です:.,;*★(。・ω・。)ノ
天気予報に
雨マークが出てくると、さすがに梅雨だな~
と
感じてしまうくらい蒸します![]()
蒸し暑いと余計に
食欲が低下
しますが、ちゃんと食べないと
夏バテをおこすので、ちゃんと食べましょう
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暑いなか、ちょっとヒンヤリ♪
そして
美味しそう
な写真を1枚![]()
![]()
酒田市の山居倉庫にある![]()
つや姫のソフトクリーム![]()
(左側)
うまー(*≧∀≦)![]()
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なんか食欲がない・・・![]()
そんな時は、ご飯とよくあう豚しゃぶ
がいいですよヽ(*・∀・*)ノ
この時用意してほしいのが大根と味ポン♪
【豚肉】には疲労回復のビタミンB1を多く含みます。
豚肉は良質のたんぱく質を豊富に含みますので、夏バテ防止以外にも
長寿の秘訣
です![]()
高齢者の方には、脂肪分が少なくビタミンB1を多く含む「モモ」
がオススメです。
【大根】大根おろしにしてください♪
胃腸が弱ってる時に適している食材です。
ビタミン類が豊富で、カルシウム・鉄分も豊富です♪
【味ぽん】醤油のかわりにポン酢を使うと減塩効果があります♪
酢に含まれる血圧上昇の抑制、血液の浄化、
疲労回復、カルシウム吸収などの効果があります
元気が
低下してきたら、
お米
と一緒に食べれば、
ヘルシーですよ...φ(≧∀≦*)![]()
↓↓おいしいお米はこちら↓↓
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