こんにちは♪
今日も酒田は肌寒いです((((･´ω`･))))
天気予報で最高気温１８℃と言ってたのに
１７℃です。
多分、クローバーであろう葉っぱと見たこともない
大きい花でした。
あっヽ(*･∀・*)ﾉ甘い蜜の花だ～♪
とよく見たら違うので
Σ ﾟДﾟ≡( /)/ｴｪｯ!←ってなりました。(笑)
今日も曇って鳥海山は見えません。
田んぼまで行ってみたら、農家さんが田んぼで
作業中でした。
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最近若者にも糖尿病が多くなってるとニュースで
見るようになりました。
「ペットボトル症候群」って聞いたことありませんか？
スポーツドリンクや清涼飲料水などを大量に飲み続けることにとって
急性の糖尿病になるそうです(-ω-;)
手軽に飲めて、美味しいからついつい毎日飲んでるうちに
知らず知らずに過剰な糖分を摂取することになり
20代から30代に多いです。
糖尿病にもダイエットにも効果的なのが食物繊維です♪
玄米をいつもの白米に少し入れて食べるだけでも
いいですよ(*´∀｀*)
ダイエットで玄米食にすると
「ちょっと物足りないかも・・・」
と思いながらも、玄米はもちもち感があって
よ～く噛むので満腹感があり、腹もちもいいですd(｡>∀<｡)
玄米を食べた後は、急に体も温まってポカポカします♪
それに＋して、お野菜、お魚などバランスのいい食事をしていると
栄養が十分足りているので、何でかそんなに間食が減るんですよ(*≧艸≦)
運動はちょっと・・・(-ω-;)
という方は、食生活を見直すといいですよ♪
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