今日もうららかな奈良県です。
全国の天気を見ても、今日はどこも同じみたいでホッとします。
最近、膝痛や股関節痛に悩む人が周りで増えています。
私達の平均寿命は伸びていますが、腎臓と膝の寿命は身体の部位の中でも寿命が短いと言うことなのです。
私の若い頃は「人生５０年」と言われて、会社の定年も５０歳だったかと覚えています。
その頃なら、身体全体と膝も同じ寿命でよかったのですが、どうしても今は膝が先に痛んでくるようです。
家族付き合いしている夫と同じ団塊世代の友人達に、そろそろ色々な支障が出てきております。
前立腺癌や心筋梗塞など、どれも早期発見で、みんな無事に生還してくれていることが感謝なのですが……。
そして自分を含めて、感じることは膝や股関節の違和感です。
ある日急に少し痛みが出て、治って、また出て……そんな繰り返しをしながら次第に本格的に痛みが出てくるのかなって思います。
私は今の所、時々違和感っていうくらいなのですが、この先生の動画を見てよかったって思いました。
歩かないと……と思って、むやみと自己流に歩いてもダメです！！
自分ではまだ若いと思っていても、先生が言われるように小指側を使って歩いていた自分に気づきました。
（靴底を見るとわかるそうです。言いたく無いけど徐々にガニ股になってきているとか！）
少し長い動画ですが、聴いて無駄な部分があまりありません。
是非加齢と共に必要な椅子に座ってできる体操や、膝を守る歩き方など大事なことをたくさん伝えてくれているのです。
手術は最後の手段で、それまでに自分でしっかりと治せることを伝えたいということです。
【目次】
00:00 ～ オープニング・ごあいさつ
00:50 ～ 平均寿命と健康寿命
04:23 ～ 動けない原因① 腰の痛み
05:00 ～ 脊柱管狭窄症(せきちゅうかんきょうさくしょう)
10:50 ～ 動けない原因② ひざの痛み【O脚のお話】
20:09 ～ 中期のO脚
20:54 ～ 末期のO脚
22:45 ～ 軟骨を増やし方・座ってできる簡単運動
29:30 ～ 脛骨(けいこつ)の向き
35:50 ～ ひざの人口関節(全置換術と半置換術)
38:30 ～ 症例① 半置換術を受けたおじいちゃん
55:45 ～ 症例② 中期～末期のおじいちゃん
1:01:15 ～ ひざの痛みの３大原因
1:03:40 ～ 痛みの原因を取り除く「保存療法」
1:08:25 ～ 症例③ スキー大好きおじいちゃん
1:14:30 ～ ポイントまとめ
冷えとりの一環として、天然素材で温めてあげることでも、かなり違うかと思います。
自分の体験も踏まえて、これからの予備軍の方々にも、是非ご覧いただきたい動画です。
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