私も色々なダイエット試してきました
その中で一番確実に効果があったのは
なんと湯豆腐ダイエット
なんだ・・・
暖かくなってから言うなよ
と怒られそうですが
でも今は精神的にも、
ダイエットしやすい季節です
晩御飯を湯豆腐にするだけなんですが、
単に湯豆腐といっても、
少しだけ手を加えます
お豆腐以外に、
キノコを中心として、
葉もののお野菜、
少量の、
肉類（鶏肉、豚肉、牛肉）、
魚介類（白身魚、ほたて、カキなど）を、
毎日気分に合わせて替えていれます
ポンズにも、
しょうが、おろしにんにく、唐辛子などを、
気分に合わせてチョイス
何と
結果は
３か月弱でー８㎏
体型で言うと、
ちょっと太ってきた？
かなりスリム
までいきました
ちょっとやりすぎた感は、
否めないのですが、
多少リバウンドしてもいいように、
体重減少スピードが増している
ついでに、
大目にしておきました
ただ、散歩などの有酸素運動は、
最低でも週３はして下さい
早くダイエット出来て、
リバウンドもしにくくなります
（個人差はあるかと思いますので、ご自身で調節はして下さいね。）
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