炭水化物の多いおこめの量を減らすことは、ダイエットに効果ありです。
私は、かつて茶碗に2~3杯くらい食べていましたが、これを茶碗半分から１杯におさえました。
はじめの１週間くらいは「もっと食べたいなあ～」と思いますがこれも慣れてこればたいしたこと
ないと思います。
もし、これではおなかが減るという人はその分おかずを多くとってください。
とりすぎはいけませんが・・・笑
あと、おこめは冷えた状態であれば太る成分が半分に減るみたいです。
１杯食べても太る成分は半分ということみたいです。
コンビニのおにぎりなどまさにいいですよね。
最後に、おこめは、エネルギーの源なので極端に食べないなどはやめましょう！