7月のSILHOUETTE
体幹ボディメイクレッスンレポ
この日から
新たなメンバー
皆さん〜
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三木さんが参加
初日はとにかく
ボディチェック
今週は結果発表からのトレーニング
いつもの
呼吸からの
まずは立ってスタート
次に寝ての呼吸
お家での復習が
ちゃんと出来てるか
こちらは確認も含めて
呼吸も腹筋を使ってますが
腹筋、始まりますよ〜
この日の体幹メニューは
ジムに置いてます
備品のトランポリン使用
えぇ〜
子供のころしかやっだ事ないけど
楽しそ〜
倉本もやりたい〜
大人がする
なんのために
トランポリンって
実は全身運動だったのです
今井さんいい感じ飛んでる〜
こちらも備品の
板とポールを使った
樋口トレーナーのジムで
独自で作られた物
バランスをとるもの
これは
かなりの難易度
ニューフェイス
三木さんは楽しみながら
最年長の万里さんも挑戦
やってみるところが
流石、万里さんの若さの秘訣ですね〜
アスリート系の方は
バランスよく立てるとか
マジですか
最後はバランスディスクに立って体幹
とっても楽しく
体幹レッスンが出来た日でした〜
三木さんの満面の笑み
不安定な足元で立つためには
何が必要かということ
しっかりした体幹の筋肉でしょ
しっかり真っ直ぐ立つがやっぱり基本でしょ
20歳を過ぎると日々老化
少しでも食い止める努力が必要ってこと
お疲れ様でした
今週も体幹ボディメイクレッスン
楽しみながら頑張りましょう
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