モテる女性を目指そう②

先ほどの続き。
来年の占いを探しているのですが、無料でもいいのありますね。
2015占い.netというところが一番いいかな。

さて本題。

友情を優先した付き合いをする
好きな男性を誘っても友達との約束があるからと断られた、デートをしていても友達と会う約束があるから
早めに切り上げられたなどの経験はありませんか。
こういった状況では、「私は大事に思われていないのかな」と思ってしまうことがあります。

女性の場合は好きな人や恋人を優先しがちなので、こういった男性の言動を理解しにくいかもしれませんが、
男性は女性よりも友達との付き合いを優先するということは多々あることです。


自分を大きく見せようとする
男性は女性に対して見栄をはりたいと思う生き物です。
自慢話と思えるようなことを言いますが、それを大きな心で受け止めて「すごいね」「さすがだね」など
褒めてあげましょう。

内心ではそのように思っていなくても、褒めてることで男性が喜ぶなら良いかなと考えるようにします。

モテる女性になるためには？

男性と関わる中で、この言動が理解できないということはありませんか。
男心を理解することで男性から好かれますし、お付き合いもスムーズにいくものです。

ここでは女性が理解できないと思う男性の言動について紹介していきます。

メールやＬＩＮＥの返事がない
女性は好きな男性や付き合っている彼とは、頻繁に連絡を取りたいと思うものです。
しかしこちらから連絡しても彼からの返事がもらえずに、やきもきしてしまうことがあります。

心配症の女性であれば「私のことを嫌いになったのかな」「私のことに興味がないのかな」など
考えてしまいがちですが、男性は深く考えずに返事をしないことが多いです。

男性は女性のようにたわいもないことを連絡し合うという習慣がありませんし、これは返事をしないとという
内容のもの以外には返信を忘れてしまいがちになります。

返事がないからと言って、嫌われているのではありません。

参考サイト：hukuenuranai.net

続く...

私が１０kg痩せた方法

「痩せたい！！」そう思う方はたくさんおられるでしょう。
しかし、どれだけの人がダイエットに成功しているでしょうか。
私はずっと自分の身体がコンプレックスで、色々なダイエットを試しました。


でも結果は出ず・・・。
そんな私が昨年１年で１０kgの減量に成功しました。
それはなんちゃって糖質OFFダイエットです。
リバウンドもせず、今新たな目標に向かい継続中です。
ここではそのコツを皆さんにお教えしたいと思います。


やり方
①　ご飯・パスタ・パンを食べない。
　炭水化物はできるだけ摂りません。
特にパンは御法度！
炭水化物は糖分となり、それが増えすぎると脂肪となって蓄積されます。


②　お昼ご飯はサラダ。
　私は１００円のコンビニのサラダにゼロキロカロリーのコーラが昼食でした。
結構炭酸がおなかを膨らませてくれます。


③　お水を１日１ℓ以上飲む。
お水は大事です。こまめに摂ってください。



コツ１：毎日体重を測り記録する。
　毎日測ることで自分の現状をしっかりと受け止めることが大切です。
そして増えていても気にしない。
それよりもなぜ増えたのか、理由を見つけ出し生活や習慣を改めたり、違う方法を見つけることも大切です。
また体重だけでなく、体脂肪率を測ることをお勧めします。
ただ体重だけでは筋肉が増えたのか、脂肪が増えたのか分からないからです。
毎日の継続が理想の体型近付く一歩になります。


コツ２：肉、魚などの油もしっかりと摂る。
特にいいのは魚の油です。
私はお刺身が好きなので、よく食べていました。
油は脂肪の元と思う方も多いと思いますが、油を全く摂らないと肌がカサカサになったりしてしまいます。
肉を食べるときには、一緒に野菜をプラスするだけでもいいです。


コツ３：ストレスを溜めない
私はダイエット中夜にアイスを食べたり、お酒も飲んでいました。
友達とバイキングに行くときもありました。
１日２日増える日もあると思います。
でもそういう増減はあまり気にしないことです。
増えた次の日はちょっと多めに歩いてみるとか、ストレッチしてみるとかと対策をしましょう。
我慢は厳禁です。
なぜならストレスが溜まり後のドカ食いに繋がったり、嫌になって諦めて挫折に繋がるからです。
減らさなきゃと意気込むのではなく、続けることを目標にしていってください。


まとめ
　ダイエットは我慢して辛いことではありません。
自分の心とお話しながら、身体を調えて行くことだと思います。
１回１回の食事を楽しみながら、楽しくちょっと自分に甘くしながら続けることを意識してみてください。


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