体重が・・・

 立て続けの投稿です。1人暮らし5年目と書きましたが、最初の２年位は結構カップラーメン🍜を食べたりして荒れた食生活をしていましたが、シャケ弁当🍱に変えるなどして食生活を見直したら1年で1ｋｇのペースで体重が減って来て、この５年間で4〜5Kg体重が減りました。1ｋｇ減らすのに大体7000kcal消費しなければ行けないので、1日辺り摂取カロリーより消費カロリーが20〜30kcal上回っている事になります。

僕は身長約168cmですが、1番痩せてた時は55kgでした(それが人生で2回あってその時は薬をのみたくなくて主治医の先生に無理を言って薬をゼロにして貰っていました。今思えば病識が無かったからですが)。今は薬を飲んでいるので70kg弱ありますが。