～～ブログのテーマ分類を「甲田式」としていますが、私のしていることは決して厳密な甲田式食療法ではなく、甲田式を意識して、自分が食べたいものを食べているにすぎないことをご了承ください～～
毎週土曜日は、一日断食をしたいところなのですが、昨日の土曜日は用事があって外食してしまいました。なので、今日日曜日に本来は断食をするべきですが、昨日の夜8時過ぎに、家にあったチョコレート菓子を100kcal程度、つまんでしまったことが悪かったのか、朝から強い空腹感があり、やりたい仕事もたくさんあるので、１１時に昼食をとりました。
玄米のおかゆをミキサーにかけて、玄米クリームにして、黒ゴマと塩昆布をのせたものと、木綿豆腐と青泥のカスとリンゴジュースをミキサーにかけて、これまた豆腐クリームにして、しょうゆをかけたものをいただきました。
食べる前の空腹感は、やっぱり「にせばら」だったのかなぁ、と思うのは、半分くらい食べたところで、おなかいっぱいだと感じたということと、食後胃が持たれている感じがすることです。途中でお腹いっぱいだと感じても、全部きれいにたいらげてしまうのは、困ったものです。
今週は一日断食はできませんでしたが、平日よりもいただくカロリーをおとして、液状かクリーム状にして、胃にできるだけ負担をかけないように過ごしたいと思います。