昨日から復活したレコーディングダイエット。
甘いコーヒーの代わりにウーロン茶、おやつも1コだけでガマン。
でも1日では何にも変わりません。
そりゃそーか。
今朝の計量
＜4/23＞
体重：63.40↑
体脂肪：35.5↓
【昨日の歩数と運動】
5,434歩
減るどころか50g増えてんじゃん！！！
昨日の夕食は控えめにしたつもりだったのですが
子供の食べ残しに手を出してしまったりしたので
なんだかんだ食べてしまってました、、、。
子供の食べ残しはくせ者で、ちょびっと残ってると
わざわざラップしてって量でもないし捨てるのももったいないし
つい食べてしまう、、、。
す、捨てる勇気、、、！
【昨日からの食事】
夕食（524kcal）
・ご飯（半分）
・コンソメトマトスープ（鶏、キャベツ、しめじ、ウインナ）
・コーンと枝豆のつまみあげ
など
朝食（408kcal）
・ごはん
・目玉焼きとハム
・ミニトマト
・牛乳（コップ半分）
昼食（412kcal+45kcal）
・MY弁当
・ゴーフレット
今日から会社のエレベーターをなるべく使わずに過ごしたいと思います。
トイレもあえて他の階を使って少しでも活動量を増やす作戦でいきます。