ハッピークラブ

こんばんは

ハッピー脳トレ講師の水野瑛都子です。

今日のハッピークラブ

３カ月が経過しました。

メンバーの一人が

「美容院で髪質が随分よくなりましたね～ってホメられました」

「友達にも、この頃、髪きれいに整ってるね！とも言われて、

変化が人目にもわかるようになって、とても嬉しいです～」

という、嬉しい報告がありました＾＾

頭皮のケアって、中々家で自分ではできにくいですね！

講師である私でも

つい、家事に追われて・・・落ち着いて時間をかけることは

できにくいです！

教室に皆で集まって、一緒に時間のゆとりをもって

水野式ストレッチと組み合わせた

頭皮ケア＆美肌呼吸法

経絡に沿ってのストレッチ、呼吸法も取り入て

しかも、ハッピー気分で

楽しい会話と笑顔を交しながら行うのは

効果が上がりやすいです＾＾

私も

以前に比べて、

髪質は、この３か月で納得のナチュラルウエーブ

パーマをかけてた時より

しっかり立ちあがっています～～～＾＾

我ながら、ちょっと嬉しい

お出かけ前の時間の無い時でも

全然手間がかからず

ササッツと

ワックスでスタイリングできてしまう

こんなことも

以前と比べて楽ちん楽ちん

しています～～～＾＾

筋肉ストレッチは裏切らない！って

フレーズありますけど

ヘヤケアも裏切らない！

髪質は答えてくれます～～＾＾

今晩もハッピー気分で

お休みなさ～い

ハッピー脳トレ

こんにちは

ハッピー脳トレ講師の　水野瑛都子です。

久しぶりの雨模様ですね。

ゆっくりとくつろいだ日曜日

PC開くのも久しぶり・・・

雨のおかげですね＾＾

何にでも感謝、感謝

ハッピークラブを立ち上げて

ハッピー脳とは・・・とは

今年スタート時には

改めて脳内神経伝達を確認していくための

規則を会員同士で取り決めししました。

レッスン時間中は

頑張る・・・頑固、かたくなに固執せずに

☆　顔晴る　　の文字をイメージしていく

　　　（出来ないと思うことも笑顔でチャレンジ）

☆　元晴る

　　　（脳の中心を意識する、深い呼吸とチャレンジ精神は

　　　　　　　　　　　　　脳神経伝達物質の分泌が活性化することをイメージする）

「　否定的な言葉を言わない

　　自分を卑下しない

　　できない、嫌いは言わない

　　家庭や人間関係の愚痴を持ち込まない　」

不平不満や、否定的な言葉を使った瞬間に

脳の中心にある扁桃核が脳内をハイジャック！

一時記憶の組織、海馬の活性を阻止！

運動神経や感覚神経の活性も阻止

やる気のホルモンも分泌しない！

結果、

できた♪嬉しい♪の快感を得ることができなくなってしまいます！

出来そうもない！と思えることも

顔晴るで、笑顔で、元晴れの気分で

チャレンジしていくことで、脳神経細胞は分泌して

A１０神経の快感ルートが活性化

思いのほかできてしまうことが

できた♪嬉しい♪快感♪を体験することができます。

お手玉で両手を使った、

リズミカルな運動

お手玉ジャグリングは

一見難しそうに思って

最初から、できない、やれない！

そんな生徒さんが多いのですが・・・

面白そう、チャレンジしてみる♪

そんな気持ちの人は、

基本を素直に受け入れ、まずはやってみる！

右手使いの多い日常、

左手は中々思う様に動きませんが

失敗するたびに大笑いで、チャレンジしていく人は

ある時、あれッできた！

という快感を得ています。＾＾

眠っていた、脳神経細胞が復活した瞬間とでも言いましょうか・・・

つい、日常の不平不満、愚痴をこぼしてしまいがちですが

ハッピーな言葉に変化していく気持ちを高めていくと

脳内で不思議な現象が起きてきます。

私の場合ですが

ハッピー脳トレをするようになってからは

許せなかった、出来事や

難しいと思えた人間関係も

俯瞰して見られるようになったり

もつれた糸もするするとほどけていくように

大らかに、ハッピーな目と心で

受け入れられるようになって

脳内も体内も若返っているような気がしています。

ハッピークラブの面々もどんどん成果が上がって

笑顔満面

今日も明日もハッピーハッピーで行きましょう～

元気な男性たち

あけましておめでとうございます

ハッピー脳トレ講師の水野瑛都子です。

東海地方は元旦から暖かい日が続いたお正月でした。

教室初めは、１月４日からでした。

午前の女子の部は、まだまだ正月気分が抜けきらず

出席者は１名

マンツーマンでその人のためだけのレッスン

普段は聞けない個人的なことが理解できた！と

大喜びでお帰りになりました。

午後の部は男性陣

この日を

待ってました～とばかりに

晴れやかなとてもいい笑顔の面々デス

みなさん素敵なお正月だったことでしょう～

元気な体を持て余して

動きたくてうずうずしてこの日を待っていらしたようです！

ではでは、という事で

しっかりストレッチしました～

なまった体がスッキリしたようで

ますます晴れやかな笑顔満面で

お帰りになりました。

お正月気分でのんびり暮らすのもいいですが

やっぱり、思い切り大声で話し合ったり

体を動かすっていうことは

いいものですね～

私も正月気分のなまった体が

スッキリしゃんしゃん

気持ちのいい教室初めができました。

今年も、新たな気分で

新しいメニューも組み入れながら

楽しく元気に笑顔の

水野式レッスンで

盛り上げていきます～