今日まで高校最後のテストがあり更新出来ませんでした😢💔
でも今日からはダイエットの為に時間をとることが出来るので頑張っていきます！
まず、運動メニューはこのようにしました。
この書かれているのは毎日欠かさずにやる事を前提にその日によって増やしたりなどしたいと考えています。
バイトの日は朝か夜どちらかだけウォーキング、ランニングをします。
この運動メニューは日向美香ちゃんと言う方を参考にさせて頂いてます。
この方は学生起業家の方で IGLITという会社の社長をされています。2月14日にsugerというアプリが出ますので詳しい事知りたいって方がいれば是非検索してください。
Twitter→ @___pinksuger
そして、生活習慣です。
基本的に早寝、早起き、3食しっかり食べる、運動だけです。
間食禁止にするか迷ったんですが、、、それはこの先ずっと我慢できるのかや友達に誘われた場合｢ダイエット中だから｣なんて相手が傷つくような事したくないなど考えました。
逃げだと思う方もいるかもしれませんが私は私のルールでやろうと思うので間食ありにします。
言い忘れてました！！
朝体重測ったら48㌔の23.7%でした！！
嬉しい！！頑張ります！！
今回も長文でしたが最後まで読んでいただきありごとうございます。