重力で下がってしまったボディラインを上げれば女として上がる！
そして女が上がれば運勢だって上がるはず！
「バスト」「ヒップ」「レッグライン」を上げる魔法のテクをご紹
介します！
【「上がる人生」VS「下がる人生」】
ボディラインが下がる→気分も下がる→恋愛＆仕事に消極的→エネ
ルギー不足で老けた印象。
というように、ボディラインに自信が持てないと負のスパイラルに
陥りやすいもの。
逆に、年齢を感じさせない外見やハッピーオーラ全開の女性という
のは、年齢を重ねるごとに輝きが増し、人生のパフォーマンスも上
がっていくものです。
そこで次のページからは、重力で下がりがちなボディライン「バス
ト」「ヒップ」「ひざ肉」にフォーカスをあて、誰にでも簡単にで
きる“上げるボディ”テクをご紹介。
「忙しい」「面倒くさい」が口癖のあなたにピッタリの方法ですか
ら、ぜひトライして下さいね！
【たれ乳解消！上向きバストをつくる】
大小に関係なく、年齢と共にバストの位置は下がるもの。
しかし、マッサージの習慣をつけるか否かで、バストの垂れ具合の
差は歴然です！
バストとは女性のシンボルといっても過言ではありません。
そんな女性のシンボルがいつまでもツンと上向き＆ハリあるセクシ
ーバストであるために、次のマッサージをトライしてみましょう。
1.写真のように8の字を描くようにマッサージする。
両手のひら全体を交互につかって5～6回繰り返す。
2.サイドの肉を引き寄せ、垂れたバストをすくいあげるように行う
のがコツ。
【プリっと上向きヒップアップ！】
お尻と太ももの境界線が曖昧になってくるとボディが老いている証
拠。
特にお尻は、筋肉＆脂肪量とも多く、もともと垂れやすい場所なの
です。
そこでヒップアップに大切なのは、血行を良くするために引き上げ
マッサージを行うこと。気付いた時にこまめに実践するのが大切で
すよ！
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1.太ももの付け根あたりに溜まった贅肉を、手にひら全体で大きく
つかみマッサージ。
リンパと血液の巡りを良くするイメージで。5～6回繰り返す。
反対側も同様に。
2.グーをつくり、ヒップを持ち上げるようにマッサージ。
太もも裏の真ん中付近からスタートし、腰の位置まで持ち上げるよ
うに行う。5～6回繰り返す。反対側も同様に。
【たるんだひざ肉を退治！】
「ひざ上に乗っかる憎き肉・・・」というように、ボディラインの
悩みとして多く聞かれるのがひざ肉です。
ひざ肉が崩壊してしまってはミニスカートも履けないし、どんなに
お洒落なヒールを履いてもサマになりません。
下記で紹介するのは、ひざ周りの老廃物をすっきりさせて、存在感
のない小さなひざを目指すマッサージです。
脚の疲れ解消にも役立ちますので早速お試し下さい。
1.両手をグーにして、ひざから上に向かってマッサージ。
5～6回繰り返す。
反対側も同様に。
2.次に両手のひら全体でひざ小僧を軽く包み、交互に上へ上へとマッ
サージ。
ムダな老廃物やぜい肉を流すようなイメージで。
5～6回繰り返す。
反対側も同様に。
【UP&UPなボディのトドメは大豆イソフラボンで！】
大豆イソフラボンが女性ホルモンを活性化させるのは有名な話。
そこでオススメなのが豆乳です。
寒さが厳しい今の時期なら、ホットで飲むと体も温まるので◎。
コーヒーと混ぜてソイラテにしたり、ソイココアやソイ抹茶など、コ
コアや抹茶に混ぜるのも美味しいですよ。
また、豆乳は腹持ちがよく、ムダな間食をせずに済むのでダイエット
的にも高ポイント。
美容食材を上手に取り入れれば、ボディも女も上がること間違いなし
です！！
いかがでしたか？ボディを上げるマッサージや、女性らしいボディラ
インをつくる美容食材は、今日からでも取り入れられるのでやらない
手はありません！
ボディが上がれば女が上がる！
女が上がれば運勢だって上がりますよ！
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＊参考＊
文：和田 清香(わだ きよか)
NYで学んだボディケア術、200種類以上のダイエット法を
体験して得た知識と分析力、また自身も10kgのダイエット
に成功したという経験や、ダイエットエキスパートとして
のノウハウを活かした信頼できる「ダイエット方法」と
「ボディケア」情報を提供。ガイドが推薦『サクセスダイ
エット』（http://www.s-d-m.jp/diet/）