夏の疲れが出やすいこの時期。
我が家では
スムージーの色で対応します。
【色のチカラ】をテーマに活動中の
さとい あつこです。
朝、家族を見送り
シートパックを顔に乗せ（笑）
フロアモップで部屋を掃除
植物に水をやり
夜ごはんの下ごしらえ
この辺りで
大抵、午前８時前後。
ご自愛時間のスタートです＾＾
シートパックをぺろりと剥がし
メイクをした段で
お気に入りの音楽を流し
スムージーを飲みます。
ワイングラスで
ルネッサーンス
でなく（笑）
果物や野菜の香りも
味わいたいので。
ワイングラスは
アロマを味わうために
鼻先までグラスの中に
入る形なんですよね＾＾
・・・と、自分の中では
健康習慣というより
ご自愛時間に位置する
スムージーですが、
実は、レシピは超適当。
レシピ本など見たことないし
クックパットで調べたこともない。
そんな私なりの
適当なのに
美味しいレシピルールが
本日の記事です。
トマトには
イチゴやブルーベリー
人参ならオレンジ
パプリカや
セロリはキウイやレモン
などのように
似た色同士を入れること。
反対色は
アクセントとして少しだけ。
赤系には赤～葡萄色
黄緑には黄色、薄緑
andmore
という、色縛りです。
近い色同士のものを入れると
色も綺麗に仕上がり
味もエグくない←これ大事
という経験論です←サンプル自分
そこに
ビタミンCって
黄色系の食材に
含まれてるよね
ということで
お日様をたっぷり
浴びた日には↓
黄パプリカ
ゴールデンキウイ
レモンを丸ごと一個
色が発するイメージを
実現するチカラ、
食物の色は持っています。
例）前進する力が欲しい
➡バイタリティが沸く栄養素
（赤系、お肉やリコピンのトマト）
日焼けで体が火照る
➡鎮静効果とクールダウン
（青系、ミントや胡瓜：青緑）
なので、さらには
夏遊び疲れで
あと一押し！な時は←今朝
パワー＆前進の赤！
で、冒頭の
トマト一個
赤パプリカ１/４
ブルーベリー
そう言えば。。。
色を楽しむついでに
栄養もチャージ、
だけでなく、
色のチカラもチャージ
色が発信する言葉を知ると
こうやって気軽に身近に
色を生活に
応用することが出来ます
これこそ、まさに
生活を楽しむ、ということ。
目の前に広がる風景、
手に取るもの一つ一つ、
そして自分の肌さえも。
私たちは色と密接に暮らしてる。
だからこそ、
同じ見るなら、選ぶなら。
知って選んで取り入れたいもの。
出来る事なら、
ウキウキ、わくわく
楽しく、そして明快に
彩り豊かになる秋。
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