美脚を手に入れるためには、まずは脚痩せをすることです。
意外と難しいと思われがちな脚痩せダイエットですが、
継続することでしっかりとしたダイエット効果は現われる
のです。
そもそも、
脚が太くなる理由にはいくつか原因がありますが、
その１つとして挙げられるのがむくみです。
脚がむくみ、
そこにセルライトがひっついてしまって取れなくなり、
そのまま脚が太くなってしまうのです。
脚痩せダイエットには、むくみとセルライトを取ることが、何より重要です。
まずむくみですが、
女性は元々、血流が滞りやすく、
少しの冷えでも脚のむくみを起こしてしまいます。
さらに、ファッションのために脚を出して、
冷やしてしまっている場合も多々あります。
むくみやすい人や、冷えやすい環境にいる場合は、
レッグウォーマーや靴下等を上手に利用して、むくみにくいようにしましょう。
脚を温めることは、脚痩せだけでなく、
他の部分のダイエットにも役立ちます。
セルライトを除去する方法
セルライトを除去する方法ですが、身体が温まった状態で、
セルライトの気になるところを、大きくつかんでいきます。
しっかりもみほぐしたら、リンパの流れに沿ってさすります。
脚や腕なら下から上へ、お尻なら内側から外側円を描くように、
背中は真ん中から外側に向かって、お腹はおへそからだんだん
大きくなるように円を描きます。
そのあと、もう一度お肉を少しずつつまみ、
つねるようにしてセルライトを分解させていきます。
最後に、全体を軽く叩いてあげましょう。
これで、セルライトマッサージは終了です。
むくみとセルライトを除去することで、理想の美脚を手に入れて下さい。
最後に骨盤ダイエット もオススメのダイエット法です！
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