毎年ダイエットシーズンが近づいてくると、最新のダイエット商品が
発売されてたりダイエット法が出てきます。
毎年最新のダイエット商品やダイエット法が出回る中でも、
骨盤ダイエット だけは特別に大人気です。
骨盤が歪んでしまっていると太りやすく痩せにくい体になってしまったり、
姿勢が悪くなったり体調不良になる原因にもなってしまいます。
骨盤ダイエット（体操）をすることで骨盤の歪みを解消させることができれば太りにくく痩せやすい体へと変わっていきます。
また、骨盤ダイエット（体操）は、食事制限をしなくてもいいダイエット法で、健康的に痩せられると多くの女性が実戦しています。
そんな人気の骨盤ダイエット（体操）のやり方を3つだけですが紹介します。
骨盤体操その1 腰を回す体操
① 足を肩幅に開いて下さい。
② 両手に腰を当てて下さい。
③ 腰を大きく左に回します。
※このとき上体は真っ直ぐで、顔は前を向いた状態で膝は
真っ直ぐ伸ばして行うことです。
④ ③と同じように、腰を右に回します。
⑤ 左右１０回ずつ行います。
骨盤体操その２ 前屈体操
① 足を肩幅に開いて下さい。
② 上体をゆっくりと前に倒して下さい。
③ 体を起こし腰に両手を当てます。
④ 上体をゆっくりと後ろにそらします。
※痛いと思ったら無理にしないで下さいね。
⑤ 前屈と後屈を１０回行う。
椅子を使った骨盤体操
①両足のかかとを引っ付けます。
つま先を開いた体勢で椅子に掴まって立ちます。
②両膝をつけたまま膝を曲げてお尻を突き出します。
③この格好を１０秒間保ってください。
戻るときには太ももを外側にまわすようにして元の体勢に戻します。
これを一日１０回繰り返して行うと、骨盤の歪みが正しい位置に矯正されます。
以上が骨盤ダイエット（体操）のやり方ですが、もっと骨盤ダイエットについて
知りたい方は⇒山田式骨盤ダイエット法 をご覧下さい。
この骨盤ダイエット（体操）を続けることで、姿勢も良くなり
骨盤の歪みも矯正され痩せやすい体になっていきます。
痩せない方は骨盤ダイエットを試してください。
