若い時はハリがあって形も良いですが、年齢を経ていくごとに
どんどんハリが失われ、垂れ下がり形が崩れていきます。
「こんなバスト嫌だぁー」
ご安心ください。
バストアップ体操を毎日行なって大胸筋などの筋肉を鍛えれば、
バストの形が崩れるのを防止することができます。
それだけでなく、バストアップすることもできるので
一石二鳥ですね。
そんなバストアップ体操のやり方、知りたいですよね？
数あるバストアップ体操の中でも本を使ったバストアップ体操の
やり方をご紹介します。
バストアップ体操のやり方
始める前に電話帳くらいの厚さの本を用意して下さい。
① 真っ直ぐ背筋を伸ばして立ちます。
② 本を両手で挟むようにして持ちます。
肘が直角になるようにして持って下さいね。
③ そのままの状態で１０～２０秒同じくらいの力を込めて押します。
④ ５回繰り返します。
これを１日３セット行なって下さい。
この体操をすることで、
あなたのバストはみるみるキレイになっていくはずですよ。
ただ、これは毎日継続して行わなければ効果を得ることはできません。
なので、何日か行なっただけで
「効果が全然ない」と諦めてしまわないで下さいね。
数ヶ月は続けなければならないことを最初から覚悟して
おいた方が良いでしょう。
続けられるか不安という方はバストアップ体操を行う時間を
決めておくと良いかもしれません。（寝る前や夕食前など）
そうすることで、バストアップ体操を行うことが習慣になり、
飽きっぽい人でも継続していくことができると思います。
根気よく続けて、周りの人び羨ましがられるような魅力的な
バストを手にいれましょう！