6月の走行距離とたんぱく質補給

6月も無事、２５０㎞超えでしたが、左臀部の具合が悪い

走れてるんだし、大したこと無いだろうけど、痛いものは痛い

理学療法士の先生にみてもらってるけど、一向に良くならず

腰と臀部の筋肉が捻じれてるとか。

ストレッチが良い・ほぐすのが良いと教えてもらってやっても治らないし

反対に痛み増すことも。

１週間程、休息しても良くなる気配は無いし、上手に付き合っていかないとダメなのかな

って思います。

痛い痛いと言いながら、今日は主人と１０㎞ある宇治へ走ってきました

キロ６分半～７分で。

そして、本日のお目当ては「お肉」食べる事

本日のランチは以前から気になってた「肉屋　黒川」さん

９時半にお店の前を通った時はお客さんは誰も並んでなかったんで

宇治川の周りを走りました。

主人は１０㎞走ったんで休憩して、時間が来たらお店の前に並んで順番とってくれる事に

１１時オーブンですが、人気店なんで行列が出来るって教えてもらってました。

宇治川を走ってると、誰か手を振ってる

久しぶりにラン友さんと遭遇

やっぱり嬉しいです

少し話して、黒川さんの前に到着すると、１５分前には凄い行列

主人は２番目に並んでくれてました

１１時オープンと共に店内へ。

６人掛けのテーブルは私と主人だけ。

カウンター席も１席あけて座られました。

コロナ対策ですね。

「和牛ステーキ重　たまごのせ　ごはん大盛り」

見た目もインパクト大で、がっつり、美味しかったです

お気に入りのお店の一つになりました

大好きな宇治、次回も美味しい物求めて、ランしようと思います

そうそう、農園の方はとうもろこしの収穫が始まってます。

と～っても甘いです

全日本マラソンランキングとジム

全日本マラソンランキング発表されました

今年は１９１２人中２８位

やっぱり雑誌に名前が載るのは嬉しいです

新型コロナのせいで、ずっと休会しているジム。

７月は行こうか迷ってます。

先日、良かれと思って、テニスボールで痛みのある臀部とハムストリングを

痛みを堪えながら、ゴリゴリしたら、悪化して

刺激強すぎたみたいです

何でも、やりすぎは良くないですね

ヨガをして、身体を伸ばしたり、ほぐしたり、メンテナンスしないとって思ってます。

スタジオプログラムは、魅力的ではないけど

感染リスクを考えると、短時間の滞在が良いのかなあって思ったり

どうしょうかなあ

５月の走行距離とルビーの日常～

皆様、お久しぶりでございます

ブログ訪問は、ご無沙汰しておりましたが、ルビーはとても元気でした

と、言ってもジムは、ず～っと休会してるんで、どこか心に穴が開いた状態もありましたが

仕事も忙しく、週４日～６日働いてたんで、相変わらず、バタバタしてました。

ランの方は５月は２５０㎞超えでした

今日、梅雨入りしてしまい、６月の走行距離が不安です。

でも、２５０㎞超えてても内容が・・・

ちんたらと、ゆっくりのジョグで

今日、久しぶりにスピード走しようとしたのですが５００ｍ走って撃沈でした

えっ、こんなんで大丈夫って感じです

もう、速く走れません

秋レースも中止ばかりで、金沢・富山・岡山・神戸マラソンも✖。

多分、大阪も中止かな

マラソンシーズンもオフになって、少しは何か役に立てる事はないかなって思い

２週間に１回献血に行ってます。

有難いことに、健康だけが取り柄で、血液検査も異常なしです

次も２週間後に予約しようと思います

最近の休日は、主人とゆっくりランを楽しんでます

先日、嵐山に行ってきました

嵐山東公園は、ランニングやテニスやサッカーや野球したり

お弁当持って楽しまれてたりで

もうコロナ大丈夫って思っちゃうほど、平和でした

この幸せな光景が何時までも続く事を願うばかりです。

嵐山で美味しそうなランチのお店発見したんで、入りました

「musubi-cafe むすびカフェ」さんへ

モーニングが終わり、１１時３０分からのランチタイム、１番で入りました。

多分、コロナの影響なかったら、混んでたんだろうなあって思いましたが、

私らしかお客さんいませんでした。

本日のおすすめランチ　タンドリーチキンを注文しました

お野菜たっぷりで、ご飯は玄米か雑穀を選べます。

私は玄米、主人は雑穀米を選びました。

タンドリーチキンも柔らかくて、とてもしっとりしてました

お野菜も素材のの旨味を残した優しいお味で、帰りも１５㎞弱走って帰るつもりでしたが

胃腸にも優しい料理でした。

帰りは、普段より曇っていて助かったんですが、それでも暑くてバテバテでした

次の日は、娘夫婦に美味しいピザをご馳走してもらいました

六地蔵にある「ピッツエリア　ダ　エンドー」さんです。

美味しいピザを食べさせてくれるお店見つけたんでって言ってもらい連れて行ってもらいました

新窯で焼かれたピザは熱々で、モチモチでした

１１時３０分の開店に予約してくれてたのですが、席は後、２組も予約されてて

１２時前には満席でした

持ち帰りも多くて、とても忙しそうでした。

マルゲリータ・アスパラとベーコン・とりネギビアンカ・おくらやまの４枚を注文

してシェアしました。

土日祝ランチタイムはサラダドリンクが付きます。

どれも美味しかったのですが、とりネギビアンカは黒コショウと山椒が程よくきいてました

おくらやまはオクラ、山芋、しらす干しがのってて、和風風味で、しらすが良い味を出してました。

この２枚は次も選んでしまいそうで、まだまだ、食べたいピザはあるので、沢山シェアして

色々食べたいです

コロナで、久しぶりの娘夫婦とのランチでした。

美味しいお店を選んでくれて有難うです

農園は新じゃがの収穫が迫ってきました。

後、２週間位かな

一足早く、娘にお土産で渡しました

自然薯は恐ろしい程成長が早く、ツルが伸びています

中晩生の玉ねぎは、６０個、本日収穫しました

玉ねぎは、３回に分けて収穫し、全部で１６０個程収穫できました

サヤエンドウとそら豆も１か月前に収穫して、

豆ごはんやスープや煮物やらで頂きました

家の庭のキュウリも豊作です

ゴーヤもナスもすくすく育ってます。

そうそう、今年はオリーブの花がたくさん咲きました

思い出のオリーブマラソン大会に行った時、小豆島で買って帰りました。

オリーブの実が出来るかな

4月の走行距離と色々

テレビを付ければ、コロナの事ばかり

見なきゃ良いのに、やっぱり気になって・・・。

いつになったら終息するやら。

緊急事態宣言も発令され、stay home！

ランナーもマスクやパフやフェイスマスク必須で、人込みを避けて

おひとり様ラン

心配してた、初チャレンジの奥熊野いだてんウルトラも麒麟獅子ハーフも中止

ジムも休会で（職場にジムに行ってますなんて言える雰囲気でもないのですが）

仕事も介護業界はテレワークなんてないし。

でも、ニュースでは働きたくてもコロナの影響で仕事がないなんて聞くと

恵まれているんだって感じてます。

来シーズン、マラソン大会もあるんかなあって心配になりますが

元気に走れるしご飯も美味しい

同じ日常が過ごせる事に感謝しています

ランの方は、緊急事態宣言が発令される前、先輩のラン友さん企画の

１００㎞の練習会に参加してきました。

なんと、真夜中０時前出発、ゴール翌日の１５時過ぎでした。

滋賀県の木之本から京都京阪三条大橋ゴールの1００㎞

沢山の桜の名所も通りました。

毎年、この時期を走ってるそうですが、こんな満開の桜は初めてとの事で、

これでもかって位、桜を観ることが出来ました

途中、暗闇の中を走ってると、睡魔に襲われそうになり「なんか眠くなってきました。」

って横を見ると、えっ、先輩の方が目を閉じてフラフラしてて

慌てて、支えたり。（びっくりして目が覚めました）

寒いし、雨は降ってくるし

前日の暖かさとは正反対の寒い日でした。

どうなるかって心配したけど、流石、経験豊富な先輩、しばらく休んだら元気にならはりました。

ゆっくり走ったり歩いたりを繰り返し、ゴール出来た時は嬉しかったです

こんな長い距離走れたことに、わくわくの楽しい時間でした

いつもなら写真を撮るのですが、はコロナの事もあるし

写真は止めておこうって写真は撮らず。

今年はいだてんウルトラ、中止となりましたが、来年走れる事に期待して

また、来年も１００㎞の練習に参加させて欲しいって思います

４月は１００㎞のロング走もしたんで走行距離３００㎞達成できそうです

密を避けて、先日、５時過ぎに出発して、１０㎞先の長岡天満宮のキリシマツツジを観てきました。

ラン友さんから「満開だよ。」って教えてもらい、観たくて・・・。

でも、方向音痴なんで、絶対辿り着けないんで、主人は自転車で道案内。

主人もランって思ったけど、前日、宇治の平等院へ一緒にランしたんで

走っていくのは無理って断られちゃいました。

来て良かった

真っ赤なキリシマツツジ、３年連続観ることが出きました

今年で３回目なんで、もう、いい加減に道覚えろって感じですね。

来年は大丈夫かな？

やっぱり、おひとり様ランは寂しいんで、早く、ラン友さん達と走れる平和な日々が

来てほしいなって思います。

午後は農園作業

久しぶりなんで、雑草取りが忙しい

サボってたんで仕方ないですね。

世の中はコロナ騒動ですが、野菜達はみんな元気です

玉ねぎも順調に収穫しています

そら豆・エンドウ豆・にら・ジャガイモも生き生きしてます

２年前のオリーブマラソンで買ったオリーブの苗も成長して、

今年は上手くいけば、花が咲いて実が出来るかな？

家の庭のニンニクももうすぐ収穫です。

その後は、ゴーヤやキューリやトマトを植える予定です。

ゴールデンウイーク、半分は出勤かな。

どうして過ごそうかなって思いつつ、いやいや、お家やろって思ったり。

そうそう、裁縫苦手ですが、手作りマスク作りました

遠くで働いてる息子や娘夫婦や主人の分も。

お久しぶりのミシンも引っ張り出し、8つ作りました。

最初、パソコンの動画見ながら、ミシンの下糸が無くなったりとハプニングもありましたが

随分と速く作れるようになりました

ミシンも上手になりました

２月の走行距離と京都トレイル１周

もう３月も終わろうとしていますが、２月の走行距離です。

２月は２００㎞超えは難しいと思いましたが、最後頑張って走って

何とか２００㎞超えを達成出来ました

テレビを付けると新型コロナウイルスの事ばかり

職場でも、小・中・高校と休校になり、子供のお母さんも働けなくなり

シフトも変更で、休日出勤やら残業でヘロヘロになりました

おまけに、奥熊野いだ天ウルトラマラソンも中止となり、ガ～ンです

残すところ、５月の麒麟獅子ハーフマラソン、どうなるやら

そして、１年前から予約していた６月の金環日食をクルーズ船から観賞する旅行も

この状態では無理ですね

とても楽しみにしていたダイヤモンドプリンセスのクルーズ、「はあ」です

１５日、京都トレイル１周に参加して来ました。

嵐山～鞍馬～大原～比叡山～大文字山～将軍塚～稲荷山　

朝６時半から２１時の超ハードなトレイルでしが

全周６７㎞制覇することが出来ました

比叡山山頂はあられが降っていたり、大文字山では雨が降ったりで

とても寒く、おまけに、山道は前日の雨でぬかるんでいて、シューズもぐちょぐちょ

何度も心折れそうでしたが、何とかゴールできました

４日間は太ももが筋肉痛で、苦しみましたが、嬉しい筋肉痛ですね。

農園の方は玉ねぎが順調です

極早生・早生・中晩生を植えています。

極早生は、後１か月程で収穫できるかな

玉ねぎ大好きなんで、楽しみです

そら豆、グリーンピースも大きくなってきました。

今年は自然薯にも初挑戦です。

新型コロナウイルスに負けない様に免疫力を高めて

いつの日かウルトラマラソン完走出来るようにランも頑張って行きたいです

２０２０年 愛媛マラソン

１６日は京都マラソンをはじめ、沢山のマラソン大会が開催されましたね

私はというと、愛媛マラソンでいっぱい休みを貰ったんで仕事でした。

悪天候の中、出場された皆様、応援の皆様、お疲れ様でした。

コロナウイルス、恐ろしいですね

東京マラソンをはじめ、中止になったり、開催するか検討されてますね。

早く、普通に過ごせる日々が戻ってきますように

走ってから１週間以上たってしまった愛媛マラソン

振り返ります。

結果ですが、3時間24分41秒 ネットタイム3時間23分54秒でした
PB更新にはなりませんでしたが、セカンドタイムで、シーズンベストで終える事が出来ました
翌朝の愛媛新聞の女子100人に名前が載りました

今年の愛媛🏃は「笑顔で走る」「3時間30分以内でゴール」を目標に走りました。

大会前は、毎度の事ですが、「完走出来るんやろうか」

「練習で、速く走れないのに、３時間半って走れるのかな」って弱気に

花粉症の悪化やら珍しく風邪をひいてしまったり

臀部の痛みが悪化しない様に祈るばかり

前回、愛媛マラソン走る前にブログで御縁のあるメンバーさんの集合にもお邪魔させてもらったのですが

今回は仕事の悩みやらランの練習も気持ちは入らず、ブログ訪問も滞っていたので、

気付いた時は大会前。

集合場所に行く勇気が出ませんでした

済みません。

レース前半、寒さと風に苦しめられましたが、今シーズン最後と思い、笑顔で走り切れたと思います

不思議ですが、走ってる時は、アドレナリン効果かお尻の痛みも無く。

気持ち良くスタートして、沿道の声援にも手を振ったり、笑顔で走ってましたが

15㎞行く頃には、疲れてて
後から分かったんですが、スタートで飛ばしすぎました

こんなん最後まで持つはずもなく
何とかハーフ迄って走りました🏃
周りから「風きつい～」って聞こえた時、皆も同じなんやって思えました。
開会式のQちゃんも「前半向かい風、後半は追い風」って言ってたし、もう少しの辛抱とか、

何時も応援してくれてる利用者さんの顔も思い浮かびました。
自転車で応援してくれてる主人や40㎞地点で応援してくれてる主人のお母さんの事も。

あまりにしんどかったからか、17㎞地点の一六タルトを見逃してしまいました

見てたはずなんですが
おかしいなって思いながら走ったら22㎞の山田屋まんじゅうに
「え～！一六タルト食べ損ねた」

そんなこんなで、ラストご当地エイドの坊っちゃん団子へ。
もう、バナナやらまんじゅうやらジェルやらでお腹もいっぱい。

途中、応援してくれてる主人に渡すために取った坊っちゃん団子🍡ですが、上手く渡せず。
左手には坊っちゃん団子🍡を握り締めてのゴールでした
ラスト5㎞、私と共に走った坊っちゃん団子🍡、ゴール後、変形した団子を主人は食べてくれました

ゴール後は愛媛マラソンのおもてなしも堪能し、次の日は姫路にとまり、書写山にハイキングもしました。
カフェ・ド・ムッシュのモーニングも食べました
アーモンドバタートーストが有名だとか
家でも食べたいとアーモンドバターを買ってきました

ちょっと、スピードを意識するのは疲れたんで、来シーズンは、タイムにこだらないレースも入れて

主人と一緒に、愛媛マラソンや色々なレースを走れたらなあって思います☺️

もう、休みたいって思ったのですが、次は4月の奥熊野いだ天ウルトラに挑戦します。

今シーズンのフルは終わったので、気持ちも緩み全然、走れてません。

気持ちが付いていかない様です。

こんなんではダメですね

完走出来るか心配ですが、エイド楽しみつつ（そんな余裕無いかもしれませんが）

走りたいと思います

愛媛マラソン速報

愛媛マラソン、走って来ました。

サブ3.5達成出来て良かったです🎵

主人や、お母さんの応援に応える事が出来てホッとしています🤗

今日、明日と観光して京都に帰ります😊

新年と蟹旅行

明けまして、おめでとうございます

と～んと、ご無沙汰しております。

毎日が慌ただしくて、バタバタしています

マイペースにランや仕事にジム活もしていました。

年末年始も働くこともあり。

ランはロング走も頑張るなんて言っておきながら

自主練では出来てません

愛媛マラソンも近づいているんで、気持ちはあるんですが

ホント、有言不実行でございます

お正月明け、恒例の蟹旅行に行って来ました

今年は、娘夫婦に両親も誘い、息子も入れての７人でした。

丁度、母の誕生日が迫ってたんで、７７歳・喜寿の誕生日会も

兼ねての旅行でした。

朝食、蟹入り炊き込みご飯です

ずっと、いつか両親を連れて行きたいって思ってて。

「孝行したい時分に親はなし」って、やっと行けました

両親もとっても喜んでくれて、嬉しかったです。

娘の旦那さんからは、大好物の甘栗もプレゼントしてもらいました

京都四条にある林万昌堂さんの天津甘栗、とても美味しかったです

美味しい物いっぱい食べて、天の橋立でランもして帰って来ました。

遊覧船に乗って、海猫にかっぱえびせんをあげてきました。

お昼ご飯も、美味しい物いっぱい食べて、幸せな時間を過ごせました

お正月は息子が帰ってきたんで、いつもよりグルメなお正月で、明日に帰るので

今日まではご馳走です

すき焼きにハムステーキにネギトロにウナギ等、いっぱい食べちゃいました

体重増加で、計るのも恐ろしくて体重計に乗ってません

今シーズン、最後のフルまで１か月です

１２月も何とか200㎞超えでした

大阪マラソン前から悪化した坐骨の痛み、こうしたら良いのかって

ストレッチやら自身でもほぐしたりしてますが、反対に痛みも増すこともあり

何時までも元気に走り続けたいって思うのに

走ったり踊ったり出来るんやし、大丈夫って思い直したり。

上手に臀部の痛みと付き合いながら、愛媛マラソン、迎えたいと思っています

大阪マラソン

レース当日、珍しく天気良かったのですが

待っている間は寒くてガタガタ震えていました

毎回、トイレが気になるんで最後の方に並ぶのですが、もう１回トイレに並んだら

「集合時間、間に合うかな」って微妙なんで、真ん中位に並ぶことに。

スタートの号砲が鳴って、ロスタイム２分

Bブロックからのスタートだけど、人がいっぱいで、ゆっくり流れてる感じ。

今年から新コース、わくわくドキドキしながら走りました

沿道の声援も大きくて気持いい～

やっぱり18㎞もすると、脚も重くなり

それでも、ラン友さんやら主人の応援で元気もらいました

ハーフ以降、どんどんペースダウンしてるの分かる

後半落ちるのは、ロングを走ってないしって悟り（今更ながら）

ロング連の重要性をかみしめながら走りました

月2回の練習会では２０㎞走りますが、自主練は５㎞～１０㎞の細切れの練習法。

「忙しい」「時間がない」「しんどい」って言い訳ばかりアカンタレです

愛媛マラソンまでは、距離を走ろうと思いました

後半、ワースト3に入る程、１㎞が長かったのですが、

それでも、少し元気になったりして、ゴール目指して走りました

１２月１日、主人の誕生日なんで、何とか、サブ３．５達成したかったのですが、

途中、諦めてしまいました

気持ちと身体が上手くかみ合ってませんでした

エイドは大阪プチバナナとバナナとぶどう・スポーツ羊羹・ミニケーキと塩タブレットを頂きました

水分も給食もスムーズに取れるように、ボランティアの方々や運営の方々の配慮が有難たかったです

沿道の声援も途切れる事が無く、素晴らしい大会でした。

苦しい時、楽な時、どんな時も応援は嬉しいし、パワー貰えます

ラスト2.195㎞追い上げてゴール出来たからか、サブ3.5達成出来なかったのですが

気分はスッキリしていました

ランナーズアイでみたら、１２７人追い抜かしてのゴールでした

主人からも「よくやった」って褒めてもらい、嬉しかったです

そして、後から主人に言われたのですが、１５㎞地点で山中教授に追い付いたのに

（周り見てないのか、全然気付いてもいませんが）

終わってみれば５分近く離されていたようです

金沢マラソンといい、良い勝負やったのに、ノーベル賞恐るべしです

連敗続きなんで、次は、頑張って付いて行こうと思います

大阪マラソン速報

大阪マラソン新コース、走って来ました。

結果はサブ3.5達成出来ませんでしたが、天気にも恵まれ

沿道の応援も素晴らしく、思い出に残る大会でした

詳細は後日