年齢：38歳11ヶ月
身長：160
プログラム1の中で出来ない事：
甘いものを控える
小麦控える
9月1日
起きた時間：6:30
寝た時間：24:30
朝一番の体重：56.1
朝のトイレ後の体重：55.7
朝一番の白湯：900ml
朝食：6:40
鮭お粥150、味噌汁、トマトジュース200
昼食：11:21
スタバのドーナツ、カフェミスド（アーモンドミルク）300
14:00
赤飯、アイスコーヒー200
14時までの水分：1Lくらい
夕食：19:13
水600、パエリア165、とうもろこし、大根サラダ70、味噌汁
寝る前までの水分：
1.2Lくらい
白湯300
活動歩数：7,177歩