ねていいんです。

あるところで、
ヨガのレッスンを
させてもらったときのこと

シャヴァアサナで

ね、今回はわたし寝なかったよね、

と、ある方に言われました。

即座にお友だちが
ちょっと寝てたよ
とつっこんでいましたが。

寝てもいいんですよ。

リラックスの脳波と
睡眠の脳波の振動数は近いから

寝たっていいのです。

それより、
せっかくのリラックスを
楽しまないと。

ヨガって
交感神経と副交感神経の
バランスを上手にとって

心の健康も得ること
大事なんですから。

寝たらカッコワルイなんて
そんなことないです。