- NHKで放送していたヨガの番組の先生で、
- ハリウッドセレブの間で流行したパワーヨーガの先生の
- 綿本彰さんの本です。買ってきちゃいました。
- Yogaではじめる瞑想入門/綿本 彰
- ￥1,785
- Amazon.co.jp
今日は、瞑想と呼吸法の補講を受けてきました。
瞑想をやる習慣をつけると、
だいぶ自分がかわってくるよ、ということなので、
また早起きして、やってみようかなと思っています。
武道魂もポーズをひとつ追加する予定なので、
しばらくは早起きが続きそうです。
瞑想している間に寝ちゃったりして。。。
