皆さんは炭酸水を飲みますか？
炭酸水はカロリーも低く炭酸が入っているのでお腹が膨れて、ダイエットにも良いなどの記事などを見かけたりしますよね
でも炭酸水にはメリットとデメリットがあるのをご存知でしょうか？？
今日はそのメリットとデメリットを紹介していきます
まずメリットは、お腹を膨らませて食べ過ぎを防止する効果です。しかし飲み方は、ご飯を食べる20分ほど前に常温のものをコップに2杯ほど飲むようにしましょう！
他にも朝に炭酸水を飲むことによって腸内の血管が刺激されて便秘の解消効果もありますので、便秘で悩んでいる方は朝に炭酸水を飲むことをおすすめします！
逆にデメリットは、コップ半分程度の冷やした炭酸水を食前や食事中に飲むことにより、胃や腎臓の活動が活発になりかえって食欲が増える場合があります
他にも炭酸水を過剰に飲みすぎると身体が酸性に傾き代謝が悪くなり、疲れを感じやすくなったりもします
今回説明させていただいたこと以外にもメリットとデメリットはありますので飲み方には気を付けてメリットだけを得れるようにしましょう
リセット整骨院 しぎの院(@sigino.higashi) • Instagram写真と動画
