暑い日が続きますが皆さんは夏バテになっていませんか？？
夏バテは、気温の変化や睡眠不足、食生活の乱れなどにより起こってきます
この夏バテですが自律神経をケアしてあげることにより、なりにくくなりますので一度セルフケアをお試しください！
1.生活リズムを整える
毎日同じ時間に寝起きをする事により自律神経が整い、体内時計が安定するので疲労が溜まりにくく睡眠の質が向上します！
2.適度な運動をする
適度な運動をする事により自律神経が安定するので夏バテ特有の食欲不振などに陥りにくくなります！
3.身体を温める
夏場はクーラーにより実は身体が冷えてしまって疲れやすくなったりしますので、お風呂に浸かったりサウナや岩盤浴を利用して身体を温めて自律神経が乱れにくくしましょう！
あくまでも一例ですが夏バテになっている方や毎年なる方は一度お試しください
リセット整骨院 しぎの院(@sigino.higashi) • Instagram写真と動画
