こんにちは～
職場の健診で
年々右肩上がりの
コレステロール値
卵を控えるように
と Drに言われ
意識はしていたが
一向に改善せず
今年はとうとう
基準値を大幅に超え
要治療 のコメントあり
かかりつけ医に
健診結果を見せると
特定の食べ物を控えるというよりも
全体的にカロリーダウンすると良い
と言われ 即実行
辞めた事
白米
自宅呑み
朝食パン＆バター
ミルク砂糖入スティックコーヒー
仕事休憩時甘い物が欲しくなるのよ…
代わりに
玄米
ルイボスティー持参
改善点はこれくらいですが
５週間後に採血した結果
基準値を下回りました 
LDLとHDLのバランスもセーフ
アルコール辞めたのと
玄米生活にしたのが
大きいと思います
体重は1.5kg程しか
減っていませんが
２日連続
足細くなったんちゃう⁈
と数人に言われ
木に登る母さんでした
ではでは〜 
