十少十多の健康訓食うこと少なくして、噛むことを多くせよ。乗ること少なくして、歩くことを多くせよ。着ること少なくして、浴びることを多くせよ。悶ゆること少なくして、働くことを多くせよ。怠けること少なくして、学ぶことを多くせよ。語ること少なくして、聞くことを多くせよ。怒ること少なくして、笑うこと多くせよ。言うこと少なくして、行うこと多くせよ。取ること少なくして、与えること多くせよ。責めること少なくして、褒めること多くせよ。二木謙三