階段昇降運動は、引き続き行っているが、それだけでは足りない。
やはり、体がだいぶ硬くなってしまったので、少しずつストレッチも行おうと思う。
ということで、ストレッチの本を買ったわけだが、
体の部分にはコアになる場所があり、そこの筋肉を緩めてからストレッチを行うと、
効率がいいようだ。
絵が付いていて、なんとなく今までこれで良いと思って
やっていたやり方がNGだったりするわけだから、
ちょっとずつ、最低限の知識は必要ですね。
まあ、できる範囲でぼちぼちとしていきます。
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