私、先日とってもいいおやつを見つけました
（ご存知の方はスルーしてください。笑）
それは…
ギリシャヨーグルト
↑なんか響きもいい感じ？
先日、たまたまお店で手に取った
ギリシャヨーグルト
自分の分だけ買って帰って、こっそり食べたんです。
そしたら
美味しいし！
たんぱく質が、普通のヨーグルトより全然多い！
ギリシャヨーグルト（プレーン）だと
摂れるたんぱく質
1個 10～11ｇ
普通の4パックのとか
大きなパックのとかより
全然多い
（4パックのだと大体3ｇ～3.5ｇ前後）
そこに、冷凍ベリーミックスとか
冷凍マンゴー入れると美味しい♡
暑くて食欲落ちてる方にはぴったりですよ。
ご飯食べないと…って、
無理して炭水化物や脂質をたくさんとるより
美味しくたんぱく質摂る方が心身ともに
よさそうです
小さな子なら
ギリシャヨーグルト1個を1日数回に分けて
食べてもいいですよね
私たちの身体の中で
水分の次に割合として多いのがたんぱく質
（下の図参考にしてください）
※画像お借りしました
たんぱく質は身体には必須の栄養です。
成長著しい子どもにも
私たち大人にももちろん。
美味しく楽しく
栄養を摂って、暑い夏を健康に過ごしましょう～
