ケア

最近気温のせいなのか登り終わってから指の熱と疲れが取れず、次の日に持ち越す事が多くなってきまして困っている耕平です。
今までは全然アイシング等をしてこなかったのですが、やってみるとアラマア！スッキリしますね！
ボクの感想ですが登った次の日でもカチれるピンチできる　身体はバキバキですが
長～くクライミングを楽しんでいきたいのでケアは大切ですね！
あとは、クライミング後のストレッチと、帰宅後にお風呂に浸かることですね！
使った筋肉や筋は緩めてあげたいですね。


耕平