8月🌻やっと梅雨明け？暑い日々が
続いてますが皆さん体調は如何ですか？
今日は身体を巡るリンパのお話 _φ(･_･
リンパ は身体の老廃物を運んでくれる(回収 排出)
してくれるんですが自力で動くことがない
運動したり 呼吸動作 マッサージ
日常生活の筋肉の収縮運動で流れてゆきます。
血液は心臓のポンプ作用があり全身を巡るのに約30秒と言われています。
リンパは1分で30㎝ 全身を巡るまで約12時間
といわれていますが個人差があり
その人の体質 (溜まりやすい) や生活習慣
ストレスや新陳代謝 などで変わってきます。
お家でケアする際には
下から上 外から内側に してあげてください♡
さするだけでもリンパの流れを促すことは
できるので、服の上からでもいいですし
お風呂上がりにオイルやボディクリームを
使ってマッサージしてあげるのも効果的
特に膝裏・鼠蹊部・脇の下は
リンパが滞りやすいところなので
しっかり流してあげて下さい(*´꒳`*)
膝裏 鼠蹊部は下半身のだるさ
むくみと関係してきます。
脇下のリンパは肩こり解消などにも
効果があります。
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そして鎖骨の特に左側はリンパの出口
リンパ管と静脈が合流する場所なので
ここを流してあげることでスムーズに
老廃物が回収 処理 排出されやすくなります。
いくらリンパや全身をマッサージしても
出口が詰まっていたら意味がないので
左の鎖骨リンパは重要な場所になります♡
是非、仕事の合間に
お風呂に入っている最中に
テレビを見ながら さすさす してあげて下さいね
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
