以前のダイエットブログに、ダイエットに関する質問をたくさん頂いていました。
コメント下さったみなさんありがとうございます！そしてお返事が遅くなってしまって、ごめんなさい！！
私なりの答えですが、参考にして頂ければ幸いです！！ 一緒に頑張りましょうね～！！
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Q.白鳥さん、えみこさんはそれぞれ身長いくつですか？ by ふーちゃんさん
A.
ダイエット法が違うので、自分に合った方で試してくださいね。
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Q.酵水素ダイエットで気をつけることや、やった方がいいことってありますか？
by yu-tanさん
A.
酵水素でダイエット始める前にエミコさんにも、そう教えてもらいました！
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Q.ダイエット中の1日の食事内容を教えて頂きたいです。by りんねさん
A.
ただ、栄養はしっかり摂らないと健康によくないので、そこは気を付けていました。健康第一！
おすすめは豆腐とか鶏のササミとかのサラダです。根菜も体が温まるので良いですよ～これからの時期はお鍋とかイイと思います！野菜たくさん食べられるのでっ！
量には気を付けましょう！
「ココに効いてる！」って思いながらやると鍛えてる感があっていいです。
太もものほっそりはこのおかげだと思ってます。
あと、こり固まった脂肪はなかなか燃えないらしいので、なかなか脂肪が落ちないって人は、体をやわらかくするために、お風呂あがりにストレッチをオススメします！あとはマッサージですね☆
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Q.私は、痩せねば！と決意はしても、甘いものと炭水化物の誘惑に負けてしまい
ます(*_*) byかさねさん
A.わかります！！よくわかります！！！
私はど～しても食べたい！って時に全く食べないのはものすごいストレスになって、後でドカ食いとかする原因になるんで、
ど～～～～～～しても、ど～～～～～～しても食べたい時は「ちょっとだけ」食
べましょう！(ほんとうにちょっとだけにしてね！)
ただ、その分は余分にカロリーを取ったことになるので、運動量を増やして、翌日の食事の量を減らして調節します！
ダイエットへの近道が「自分に厳しくなること」であることは間違いないので、頑張りましょうね☆
ダイエット方法って色々あるんでコレならできる！ってものを1つか2つ決めてやってみると良いと思います。
自分に合っている運動とかだと続けやすいですしね！
結果がすぐ出なくても、体の中は変わってる最中だったりするんで、やめずに続けましょうね！！
皆様からコメントをいただいて、私もやるぞ～！！と気合が入りました。
私なりの答えですが、参考にして頂ければ幸いです！！ 一緒に頑張りましょうね～！！
以下、質問&返答です！
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Q.白鳥さん、えみこさんはそれぞれ身長いくつですか？ by ふーちゃんさん
A.
白鳥の身長は165㎝です。
エミコさんは163㎝です。
エミコさんは163㎝です。
前の体重のやばさがバレましたね！！
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Q.足やおしりも痩せますか？ by p-chanさん
A.
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Q.足やおしりも痩せますか？ by p-chanさん
A.
もちろん細くなりました！
太ももが本当に電柱のようだったので、痩せてきて良かったです。
ちなみに、
ウエストは90.7㎝から70㎝へ！！
太ももは64.1㎝から55.5㎝へ！！
ヒップは105.9㎝から94.5！！
軒並みほっそりしました。
服のサイズも変わりましたよ～☆
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Q.たんぽぽのお二人が使われたのはサプリ？ドリンク？ byあぴ＠さん
いつ頃飲むのがおすすめかぜひ教えて下さい。 byjjpachiさん
A.
太ももが本当に電柱のようだったので、痩せてきて良かったです。
ちなみに、
ウエストは90.7㎝から70㎝へ！！
太ももは64.1㎝から55.5㎝へ！！
ヒップは105.9㎝から94.5！！
軒並みほっそりしました。
服のサイズも変わりましたよ～☆
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Q.たんぽぽのお二人が使われたのはサプリ？ドリンク？ byあぴ＠さん
いつ頃飲むのがおすすめかぜひ教えて下さい。 byjjpachiさん
A.
私とエミコさんが使っているのは、
こちら→酵水素328選生サプリメント
あと、ドリンクも不定期で使っています。
生サプリメントは毎日、6粒飲んでます。
朝3粒夜3粒で分けて飲むのがオススメらしいですが、私は仕事のスケジュールの都合で、たまに一気に6粒飲んだりします。
生サプリメントは毎日、6粒飲んでます。
朝3粒夜3粒で分けて飲むのがオススメらしいですが、私は仕事のスケジュールの都合で、たまに一気に6粒飲んだりします。
食事前に飲んだ方が良いらしいと聞いたのでそうしてます。
ドリンクは食べるロケの後とかに食事との置き換えをしてました。
できればカロリーの高い『夕食』と置き換えるとより効果的ですよ！
ドリンクは食べるロケの後とかに食事との置き換えをしてました。
できればカロリーの高い『夕食』と置き換えるとより効果的ですよ！
仕事の都合もあって必ず夕食というわけにはいかない人は、朝でも昼でも大丈夫ですが、置き換えをしない時の食事のカロリーに気を付けてみてください！
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Q.ドリンクとサプリメントどちらがお薦めですか？ byけいたんさん
A.
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Q.ドリンクとサプリメントどちらがお薦めですか？ byけいたんさん
A.
これは好き嫌いもあると思います！
生サプリメントは体の中のケアに良いので、しっかり痩せやすい体を作りたい人におすすめです。
ドリンクは置き換えダイエットになるので
カロリーをがっつり削って、がっつり短期集中で痩せたい人におすすめです。
私は併用して使い分けていましたが、生サプリメントだけを使っても、痩せたって人はたくさんいるみたいです。
生サプリメントは体の中のケアに良いので、しっかり痩せやすい体を作りたい人におすすめです。
ドリンクは置き換えダイエットになるので
カロリーをがっつり削って、がっつり短期集中で痩せたい人におすすめです。
私は併用して使い分けていましたが、生サプリメントだけを使っても、痩せたって人はたくさんいるみたいです。
ダイエット法が違うので、自分に合った方で試してくださいね。
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Q.酵水素ダイエットで気をつけることや、やった方がいいことってありますか？
by yu-tanさん
A.
生サプリメントはあくまでもダイエットのサポートをしてくれるものなので、食事・運動も気を付けた方が良いです！
酵水素でダイエット始める前にエミコさんにも、そう教えてもらいました！
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Q.ダイエット中の1日の食事内容を教えて頂きたいです。by りんねさん
A.
仕事が仕事なので、あまり規則的な食生活ではないですね。
なので、できる限り食事はサラダなどの野菜中心にして、ごはんの量は全体的に減らしました。
特に夕食は遅くなりがちだったので、食べたらそれは全て贅肉になるんだと考えてました。
なので、できる限り食事はサラダなどの野菜中心にして、ごはんの量は全体的に減らしました。
特に夕食は遅くなりがちだったので、食べたらそれは全て贅肉になるんだと考えてました。
ただ、栄養はしっかり摂らないと健康によくないので、そこは気を付けていました。健康第一！
おすすめは豆腐とか鶏のササミとかのサラダです。根菜も体が温まるので良いですよ～これからの時期はお鍋とかイイと思います！野菜たくさん食べられるのでっ！
量には気を付けましょう！
腹七分目くらいがMAXです！
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Q.運動はどのくらいやってましたか？ by しーさんさん
A.
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Q.運動はどのくらいやってましたか？ by しーさんさん
A.
私はウォーキングとストレッチ、あとはスクワット！
ウォーキングは日によってまちまちでしたが、最低でも30分はやってました。
スクワットとかは1日最低50回やってます。
ウォーキングは日によってまちまちでしたが、最低でも30分はやってました。
スクワットとかは1日最低50回やってます。
「ココに効いてる！」って思いながらやると鍛えてる感があっていいです。
太もものほっそりはこのおかげだと思ってます。
あと、こり固まった脂肪はなかなか燃えないらしいので、なかなか脂肪が落ちないって人は、体をやわらかくするために、お風呂あがりにストレッチをオススメします！あとはマッサージですね☆
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Q.私は、痩せねば！と決意はしても、甘いものと炭水化物の誘惑に負けてしまい
ます(*_*) byかさねさん
A.わかります！！よくわかります！！！
私はど～しても食べたい！って時に全く食べないのはものすごいストレスになって、後でドカ食いとかする原因になるんで、
ど～～～～～～しても、ど～～～～～～しても食べたい時は「ちょっとだけ」食
べましょう！(ほんとうにちょっとだけにしてね！)
ただ、その分は余分にカロリーを取ったことになるので、運動量を増やして、翌日の食事の量を減らして調節します！
食べた分は運動！
運動できなかったら、次の食事のカロリーを減らす！
ダイエットへの近道が「自分に厳しくなること」であることは間違いないので、頑張りましょうね☆
ちなみに、自分の基礎代謝が1400だとしたら、それ以上のカロリーは取らないっていう計算すると、分かりやすいですよ！
甘いものや炭水化物のカロリーを確かめてみるのもいいです！『ゲゲ！ この量でこのカロリーなら、鍋食べた方がいいや！』みたいに意識が変わりますよ☆
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Q.白鳥さんはどのようにモチベーションを保ってましたか？ by由さん
A.
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Q.白鳥さんはどのようにモチベーションを保ってましたか？ by由さん
A.
私はありがたいことにブログのコメントでかなり励まされました！頑張れ！って言葉はありがたいですよね。
そして、私にはとっても頼もしいエミコさんという「ダイエット先輩」もいたので！
成功者の話は説得力があってタメになるんですよね～ 目標にもなるし！
なので、『ダイエット仲間』を作ってみてはどうでしょう☆ たんぽぽでもいいですよ☆
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Q.お二人のダイエット記録本などの出版予定はありませんか～？ by ちぇりま
まさん
残念ながら、今のところ予定はあませんっ！そんな本を出せるくらいになれたらモデルさんみたいですね！
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皆さんの痩せたい！って気持ちが伝わってくるコメントばかりで、わかるぅ～～って思いながら読みました。
全部の質問にお答えできずにすみません。
そして、私にはとっても頼もしいエミコさんという「ダイエット先輩」もいたので！
成功者の話は説得力があってタメになるんですよね～ 目標にもなるし！
なので、『ダイエット仲間』を作ってみてはどうでしょう☆ たんぽぽでもいいですよ☆
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Q.お二人のダイエット記録本などの出版予定はありませんか～？ by ちぇりま
まさん
残念ながら、今のところ予定はあませんっ！そんな本を出せるくらいになれたらモデルさんみたいですね！
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皆さんの痩せたい！って気持ちが伝わってくるコメントばかりで、わかるぅ～～って思いながら読みました。
全部の質問にお答えできずにすみません。
参考にして頂ければ嬉しいです！
ダイエット方法って色々あるんでコレならできる！ってものを1つか2つ決めてやってみると良いと思います。
自分に合っている運動とかだと続けやすいですしね！
結果がすぐ出なくても、体の中は変わってる最中だったりするんで、やめずに続けましょうね！！
皆様からコメントをいただいて、私もやるぞ～！！と気合が入りました。