さ、さ、さ

こんばんは

今日は

5キロランしましたー

やっぱり気持ち良いです。

リフレッシュ！ラン

キロ9分ペースの

のんびりラン

適度な汗と

よかったなぁ。。

です。

走って正解でした。

そして、

夜はウォーキング🌉

こちらも

5キロ

歩くと疲れて

ぐっすり眠れます。

眠れない日は

歩くと良いことにも気付きっ！まして、

そんな日は歩いてから帰宅。

ぐっすり眠れそうです。

おやすみなさい😴です。