こんばんは
台風の影響で大変な方々、
北海道の方々、
まだまだ不安な夜だと思いますが、
どうか気をつけてお過ごしください。
帰宅中。。
1人歩け歩け大会。。
意地でがんばる維持エット！！
20分でも、ちょっとでも
歩く
今日の食事
朝 7時
●アイスコーヒー 一杯
昼 12時30分
●マグロ丼
夜 18時
●鴨せいろ蕎麦
●豚しゃぶサラダ
●アイスコーヒー 一杯
●水500㎖ 2本
ストレッチ
●両脇ぐんぐん伸ばし 20回
●肩甲骨こんにちは運動 20回
本日、
「ヒルナンデス ！」
にて
東海道53次
観ていただいた方
ありがとうございます。
あと、2宿で
京都です。
ゴールです。
たくさんありがとうございました。
m(_ _)m
読んでシラケるの禁止っ
