えっ！？0.1？ リバウンドダイエット③

ダイエットしてますか～？

本日、わたくし

夜に酵水素ドリンク！いただきましたっ！

本日の食事

朝ご飯✳︎空港にて卵かけご飯屋さんの誘惑に負けまして、卵かけご飯＆味噌汁

昼ご飯✳︎ほうれん草胡麻和え、レンコン薄切り、

煮物（こんにゃく、筍、椎茸、レンコン）、鮭切り身 二分の一、一口ヒレカツの半分、梅ご飯 3口、お茶

水500ml

夜✳︎酵水素ドリンク

以上です。

運動は

気が向いた時 腕回し、腹筋30回、二の腕体操、

久しぶりに取り入れたのが

テニスボール踏み踏み。

硬式テニスボールをテレビ見ながら、

踏むだけ。片足ずつ踏み踏み。

程よくツボを刺激して、

とっても気持ち良いです。

そして、

本日の体重。

体脂肪率 29.9%

体重 60.0kg

えっーーーーーー！！！！

#%$☆¥〆€☆＊・・・

言葉にならないです。(>_<)

Σ（・□・；）

0.1kgしか変わらずっ！！！

ちょびちょび運動とはいえ、取り入れたのに！

食事も抑え始めたのに。。

ダイエットの道は険しいです。(>_<)

コメント欄にいただいたアドバイスのように

半身浴を取り入れたりしてみるのも考えてみます！

質問にありました 身長なのですが、

162.7cmです。

険しそうですが、

体重を戻すべく～！です。

皆さんのダイエット決意やアドバイス

とっても励みになります！

ありがとうございます！

一緒に頑張れたら嬉しいです。