リバウンドダイエット②

たくさんのメッセージ

ありがとうございます。

一緒に頑張れたら嬉しいです。

あくまで、健康の為なので、

無理は禁物です。

本日の食事

朝ご飯10時✳︎カレー（ブロッコリー）

昼ご飯12時✳︎酵水素生サプリ

＆

イベントにて「ラーメン 頑者」さんの「まぜそば」5口。

夜ご飯18時✳︎水500ml、キャベツ、一口ヒレカツ 2個、ご飯（小さい俵握り程度）

です。

本日の運動

✳︎腹筋 30回

✳︎肩甲骨こんにちは体操 30回

✳︎気が付いた時に腕をぐるぐる回す

以上です。

体重

60.1キロ

変わらずです。

一駅ウォーキングとちょびっと運動では、今のところ変動無しっ！

【ダイエットメモ】ダイエット中、どうしても間食したい時は、良質な油である

【栗】か【クルミ】が適しています。

少しずつですが、

近況を報告させていただきます！！

明日もレッツ！ダイエット！です。

グナイ⭐︎です。