パワーを頂きました。ありがとうございます。

ダイエット頑張っている方、
これからダイエットやっちゃうもんねっって方、
ダイエットを応援して下さる方、

たくさんたくさんコメントを
ありがとうございます。

嬉しかったです。


皆頑張ってるんだと思ったら、
なんだか1人じゃないんだぜいっと
元気を頂きましたっ



ありがとうございます
ダイエットの事をほんの少しだけでも分かち合えたら、嬉しいです。

本気ダイエット歴4ヶ月の未熟者ですが、
何卒よろしくお願いします。



コメント欄に頂いた質問 今日は一つですが、お答えさせて頂きます。

あくまで、川村流です。


「私はこうしてるよぉ。」とかあったら、教えて下さいませ。



◎お腹空いた時はどうしているんですか？
間食を辞められなくて困っています。


▷私も間食を辞められないタイプです。
そして、結論を言うと
辞めて無いです。


ぶっとびーーー（20代の方は検索してください。）

もともと私は、普段カレーライスなら三倍行けちゃう大食いだもんで、
普段の食生活の摂取カロリーを平均にしたら、
間食を我慢しようにも、辛くて辛くて、
で、まず始めにしたのが
間食のメニューを【お菓子】から【コンビニサラダ】に変更。
次に【コンビニサラダ】から【トマトジュース】に変更。
【トマトジュース】から【水】に変更。
と一ヶ月弱掛けて変えて行きました。

胃袋が小さくなっているのか、
「脳がこの食べ物の量で私 生きていけるよぉ～。」
と段々分かって来たかのように、
大丈夫になって来ました。

これは、驚きっΣ（・□・；）

でも、
通常の一食を
ささ身や豆腐などヘルシーだろうなぁってモノに変更すると、
それだけじゃ、口寂しいです。


そこで、今も間食しているのが
【クルミ】
クルミの油分はダイエットの時に、良質らしいです！

私のお気に入りくるみは、
「くるみ 塩キャラメル味」

チコチコツマンデイマス
つまんで、心がホッとするなら、
ダイエットにはプラスなはずです。

食べるのは「どんとこいっ！」
大切なのは、
【運動】だと確信しております。

【運動】は【運】を【動かす】
（もちろん良い方に！）
と、信じて
私は運動をしています。

m(_ _)m



今
ｉｎ神戸です。

本日の食事
＊野菜ジュース
＊焼き鳥 4本
＊大根サラダ
＊えのきと鳥肉のパン
＊ホットコーヒー （ブラック）
＊酵水素328選19穀麹入り サプリ3粒

本日の運動
＊腹筋 25回
＊背筋20回
＊腕ぐるぐる（背泳ぎをする様に、腕を片方づつぐるぐるします。）前回し20回 後ろ回し 20回
＊ウエストひねり 20回（中腰になり、上半身をひねります）
＊スクワット 20回

賞味20分で、
終了


今日はお供こけしちゃんが見守ってくれてます。

ダイエットの事をほんの少しだけでも分かち合えたら、
嬉しいです。

ブログを最後までスクロールして下さり、ありがとうございます。



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