ダイエット

実は私 ダイエット企画をしてました。


つっても、
今も継続中です


とあるダイエット企画に起用して頂きました。

その名も、

「脱こけし体型」プロジェクト
目指せ328ボディ

【328ボディー】とは、
3を横にすると、、胸のカタチ
2は、身体のライン
8は、プリッとしたお尻を
表しております。

とどのつまり
目指せ！！ボンッ、キュッ、ボンッボディーの事です(=´∀｀)人(´∀｀=)

去年の誕生日12月17日からスタートしまして、

今日で丸4ヶ月。

あっちゅう間～。
短いようで、長い。いや、長いなぁ。

スタート時点での体重と体脂肪率は、

体重69.1キロ 体脂肪率38.8%


どんがらがっしゃーん

体重計に乗る癖が無かった私は、
年末の忘年会と称した飲み会で大量のお肉を蓄え
65キロくらいかと思ってた体重が
まさかの69.1キロ・・・


途方に暮れました。



体重はともかく
ともかく
162センチの身長にしては
ちょと体脂肪率38.8%が身体的にマズイらしく、
本格的にシェイプアップに繰り出す事を決意した次第です。


挑戦しているのは、
酵水素ドリンク置き換えダイエット

「酵水素328選19穀麹入り」ドリンクを
一日の食事の内の一回にしています。

この商品、
酵素と水素と麹入り！
味は沖縄黒糖味！！
です。

どんな味かと思ったら、
さっぱりした甘酸っぱい感じで
意外に飲みやすくて
すんなりゴックン

トマトジュースと混ぜたり、野菜ジュースと混ぜたりして飲んでもグット！
柑橘系の野菜ジュースに混ぜるのが私は好きです。

シェイプアップの戦法としては、

酵素で栄養を補給しながら、毎日のカロリーを減らしていく
AND
自分で毎日運動
AND
自分で食事を気を付ける
の
合わせ技戦法で、
今も継続中です。


なので、ブログで最近
1人歩け歩け大会をUPしたりしてました。

約三ヶ月続けた時点での体重が、

体重61キロ体脂肪率29.8%

そして、
今日の
丸4ヶ月で
本日の体重と体脂肪率

体重57.6キロ
体脂肪率27.6%


ここまで来たっー
という感じです。

体重マイナス11.5キロ
体脂肪率マイナス11.2%


なので、毎月平均マイナス3キロ計算です。

別名【川村流だらだらダイエット】とも勝手に呼んでいます。

ちょこちょこ毎日が大事だと、ここ4ヶ月で感じております。


ただ
まだまだ頑張りたいと思います


置き換え以外は、
独自で運動したり、食事を気を付けたりしているので、
レッツ 我流
この4ヶ月で試している事 山の碁とし

ダイエットを頑張っている方と
ダイエット情報交換とかして行けたら嬉しいです。

これからダイエットをしよう！と思ってる方がいらっしゃれば一緒に頑張りたいです

今回
酵水素ドリンクのサイトが完成した事もあり、

http://kosuiso.jp/product/detail/52

ブログにてお知らせさせて頂く事になりました。

これからはちょこちょこ日々のダイエット報告もして行きたいと思っています。

最後までブログをスクロールして下さり
ありがとうございます。


よろしくお願いします。


読んでシラケるの禁止っ

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