1週間経って、決め事守っています。
食後は甘いものを食べず、ちょっと物足りなくてもハーブティーで
ごまかして早めにベットに入ります。
そしてあれ以来４日間 30−60分のウォーキングに出ています。
Rollerもそのあとしています。いたギモがたまりません💦
それこそローラーが届いた当時には、足のどこをやってみても
息を止めてしまうほど痛かったけれど、今はだいぶ楽になり
痛いところは主に膝の裏と腿の内側と外側です。
歩き方、体重のかけ方でしょうね。ローラーほんとに買って良かったです。
足がスッキリします。見た目はまだですが。
間食は夕食後から午前、午後と時間帯を早くして存在します
が、今日は昨日チョコレート屋さんで頂いたサンプルの一個を
半分にし、それをコーヒーと頂きました。以前は半分残すこと
ができない脳だったので、少しですが変化を感じます。
このままの状態で間食を減らしていきたい。
あと2週間もすれば、ウォーキングの成果も見えてくるでしょうか。