骨折手術から80日目 本日も杖無し歩行練習

本日も、マッサージの後に杖無し歩行の練習。

腰に手を当てて歩くと、少し安定して歩けるが、手を振って歩くとヨタヨタする。

腰に手を当てると安定すると言うことは、お腹の横側の筋肉が足りないのではないかとのこと。

立った状態で1kg位の重りを持って、左右に上げる練習をすると良いらしいので、これも練習することにしよう。

ただ、足の甲の痛みが良くならず、日毎に増してきている様に思う。

踵から着けて蹴り出す間の途中で痛くなるんだけど、どうやったら痛みが取れるのだろうか。

本日の朝ごはん

撮影忘れ

昼ごはん

夜ごはん

骨折手術から79日目 杖無し歩行で褒められた

午前のリハビリはマッサージと歩行練習。

その後、自主練習についての話があった。

自転車のマシンを使って、好きな時間に自主練習ができるのだけど、自転車の背が高いため乗り降りの時には必ず誰かに見守ってもらうとのこと。

大丈夫そうに思うけど、過去に転んだ人が居たので、絶対大丈夫とは言えないと言われた。

詳細が決まり次第許可を出してくれるとのこと。

午後のリハビリはマッサージの後、負傷した右足を軸にして、左足を1段上に上げる練習。

杖無しで歩く時に、バランスを取る練習になるらしい。

その後、杖無しで部屋まで帰った。

途中、午前のPTさんに右足に体重も掛けられているし、上手に出来ていると褒めて貰えた。

本当にゆっくりとぎこちなく歩いていたので、最初は冗談で言っているのかと思い、「ひどーい笑」などと返していたが、どうやら本当に褒めてくれたらしかった。😊

そろそろ本格的に杖無しもやっていかないとね！

本日の朝ごはん

昼ごはん

夜ごはん

骨折手術から78日目 痛み復活

昨日は、外くるぶしの刺すような痛みが消えて凄く喜んでいたが、朝起きるとまた痛くなってた。

色々マッサージをしたが、距骨を指で抑えて足首をグルグル回すマッサージで解決して一安心。

体重を掛けた時、距骨がうまく入らなくて痛いのかな？

現在の痛みは、足を蹴り出す時に足の甲が痛く、大股で歩けない。

PTさんに相談したが、今まで使っていない動きを始めたので、痛くなったのかも知れないので、しばらく様子を見ましょうとのこと。

相変わらず、プレートの周りの違和感と痛みがあるが、我慢できないほどではない。 

杖無しで歩くと不安定だが、こちらは筋トレしかないのかな。

本日の朝ごはん

撮影忘れ

昼ごはん

夜ごはん