ダイエット再開時(2017.2.1～)体重72.0kg 体脂肪36.2%
(身長158cm MAX85kg)
オバ日４日目
食事朝
ヨーグルト(ＭＣＴオイル)
ハムエッグ ２個
昼
職場ランチ(ライス小)
間食
小枝 小袋１個(差し入れ)
節分豆
ヤクルト カロリーハーフ
チーズ
夜
小イワシの唐揚げ
茶碗蒸し
豚ロースステーキのせサラダ
運動脂肪燃焼ストレッチ
家族には
恵方巻きを用意して、私はイワシと節分豆(豆まきも)で季節感を演出♪以前の私は太巻きに＋蕎麦とかいってた(笑)
もちろん、まだ余裕で食べられる胃のポテンシャルはもっている
最近、朝ごはんは定番化。
だいぶ前にＭＣＴオイルは試したことがあったんだけど、胃がもたれて？イマイチ合わないのかなと思ってやめちゃったんだけど、今回試したものは大丈夫そう
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ココナッツオイルやＭＣＴオイルは、糖質制限と組み合わせないと意味がないから、そこだけ要注意だね～。
順調に体重は減ってるけど、体脂肪はまだまだ～オバ日終わってから痩せ期に賭けよう
しか～し
今日は家族でお出かけ～
気を抜き過ぎない程度に楽しんで、食べた分は歩こう
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