ダイエット再開時(2017.2.1～)体重72.0kg 体脂肪36.2%
(身長158cm MAX85kg)
食事朝
目玉焼き２個(ＭＣＴオイル)
豆乳グルト ２口(笑)
昼
豆乳鍋
間食
アーモンド
ヤクルト カロリーハーフ
夜
ハンバーグ ２個
サラダ
菜花の辛子和え
まぐろの山かけ
運動ストレッチ
金曜の朝から＋0.7kg
でも月初めからは－0.65kgだし、少しずつでも着実に減らしたいから焦らず諦めず続けよう
豆乳グルト、ブロ友さんが毎日のように食べてるし美味しそう♡と食べてみたら･･･
無理(笑)
甘味料使っても食べられなかった
調整豆乳は普通に飲めるし、大豆製品好きなんだけどなぁ
最近のお気に入りヨーグルトはこれ
口当たりが良くて濃厚で美味しい
248円くらいだったかな。
今朝はバタバタだったけど、このヨーグルトにＭＣＴオイル入れて食べてきた
ほんとは卵食べたかったけど、時間がなかったから夜のヤクルトを前倒し。
さ、今週も楽しく頑張ろう
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