ダイエット再開時(2017.2.1～)体重72.0kg 体脂肪36.2%
(身長158cm MAX85kg)
食事朝
タカナシヨーグルト(ＭＣＴオイル)
昼
職場ランチ 完食
間食
アーモンド
チーズ
ソイジョイ
夜
焼肉のせサラダ
豆腐ハンバーグ
運動ストレッチ
朝は他に何かつまんだような･･･(笑)
今の所、順調に落ちてる
まぁ週末に戻るであろう分かな
それより夫
元々、標準体型で私より軽いけど(笑)40代半ばでお腹が出てきて内臓脂肪が気になってきたからと、夜だけ糖質制限を２月から開始したところ･･･
体重も1.5kgくらい落ちて、内臓脂肪もダウン、お腹も薄くなってる～
やっぱ男は効果出やすいのね
ちなみに朝は元々主食1/2、おかず少し、汁物で昼は職場ランチを自由に。
今は夜は魚、野菜、肉、豆腐をモリモリ食べさせる生活。
お腹いっぱいだから米いらんと
私も頑張って薄くなろ～(笑)
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