プロテインダイエット
昼
とんこつラーメン 1/3
ベーコンエピ(糖質29g)
手作りバレンタインスイーツ色々(笑)
間食
アーモンド
ヨーグルト(oikos)
ショートケーキ 夕飯後
夜
玄米 1/3合
ハンバーグ １個
ブロッコリー
茹で卵 1.5個
お通じ待たずに朝食(ホットドッグ＋ポトフ)食べたから体重測定なしにしようか・・・
家族いるし一緒に食べるからね。
昨日、夕飯後にケーキ食べたし残りのバレンタインスイーツ(手作り)も食べたし、絶対ヤバイ気がする～
でも、今から着替える前にのってみようかな
ってことで・・・
骨格筋率 24.1％ 前回＋0.5㎏
開始－11.4㎏ MAX－12.4㎏
やっぱり(ToT)
体重は相変わらず70㎏。
だけど、体脂肪は35％台が続いてる。
多少は減ってきたってこと？
特茶効果？細々筋トレ？(笑)
それにしても、ダイエッターらしからぬ食事内容ですな。
タイトルの糖質制限できてないし
あっという間に夏はくるぞ～
脂肪肝に脂質異常に高血圧に糖尿病
もう他人事じゃないぞ～
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