骨格筋率 23.6% 前回＋0.4㎏
開始－9.75㎏ MAX－10.75㎏
お～い(笑)
やっぱり増えた
昼間に少々お花摘みしたものの、その後の昼ごはん夜ごはんがね～効いたよね～
昼はハンバーグ
にごはん1/2(全部イケたけどちょっと我慢してみた)夜はかき鍋に豚肉たっぷり、あとは頂き物の毛がに(幸せ～
)間食はバームクーヘンとおかき(笑)
オール炭水化物やんけ
週末はいかんね～。
今朝もプロテインやめて果物(りんご・柿)食べちゃった～糖質だよ糖質
11/1は74.1㎏、明日で11月も終わり。
でも最終日は気の緩む週末(笑)
１日で２㎏減ったら目標達成なんだけど･･･無理じゃん
月末目標値
11月 70.55㎏(－3.5㎏)
12月 67.05㎏(－3.35㎏)
１月 63.70㎏(－3.2㎏)
２月 60.50㎏(－3.0㎏)
３月 57.50㎏(－2.9㎏)
４月 54.6㎏(－2.7㎏)
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