ここのところ歩数をかせぐべく団地外周を歩き回る毎日です
時にイタチ・モズ・キジ・とにらめっこしたり、頭上をハイタカらしき鳥が通りすぎたりと
楽しいのですが、重いカメラを持ってのウォーキングはちょと無理^^;
小型の30倍ぐらいのがいいなぁ～と相方と話たりしていますが・・・・高いよね
そんな感じの朝・・・何歩か歩くとピーピー!?
近くにキレンジャクが居たので引き返し撮りましたよ ( 家の前 )
(レンジャクは、 あくらの実を食べたりして３０羽ほどがいます)
あっ、今朝で5日からの減量ー4㌔となりました
グラフは、１００ｇ単位なので小刻みに上昇したりもするし停滞期もあるけれど余裕で楽しもうと思ってます
昨日は、おやつに (おさつ生姜)
さつまいも・・・・輪切り 1本
生姜・・・・・・・・輪切り 60ｇ
ヒタヒタの水と 少しの砂糖で４分ほど煮て火を止め蓋をして蒸らす
生姜は内臓を暖め、免疫力をあげサツマイモは腸を活発に動かすのでお菓子よりはいいよね(^-^)/ 女子はお芋好きだしね
